Jak Kręcić Obręczą

Spisu treści:

Jak Kręcić Obręczą
Jak Kręcić Obręczą

Wideo: Jak Kręcić Obręczą

Wideo: Jak Kręcić Obręczą
Wideo: Hula Hoop. Jak kręcić, gdy spada? - 3 metody odzyskiwania obręczy 2024, Może
Anonim

Jeśli nie chcesz męczyć się różnymi dietami, nie masz czasu na sport, najbardziej bezbolesnym sposobem na odchudzanie jest przekręcenie obręczy. Obręcz jest dość prosta w obsłudze, nie wymaga specjalnych pomieszczeń. Jeśli ćwiczysz z obręczą przez 15-20 minut dziennie, wkrótce zobaczysz wymierne rezultaty.

Jak kręcić obręczą
Jak kręcić obręczą

Instrukcje

Krok 1

Pozycja wyjściowa: plecy - proste, nogi muszą być razem, ręce - za głową lub na boki. Jeśli rozłożysz nogi na niewielką odległość, nie wszystkie mięśnie w talii zostaną wystarczająco naprężone.

Krok 2

Ruchy talii należy wykonywać spokojnie i miarowo. Nigdy nie szarpnij ani nie szarpnij, bo możesz zranić plecy. Wykonuj ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Krok 3

Czy obręcz trzeba skręcać tylko talią, klatką piersiową? a pośladki nie powinny być zaangażowane.

Krok 4

Ćwicz na pusty żołądek. Możesz również wcześniej wykonać ćwiczenia oddechowe.

Zalecana:

Jak Nauczyć Się Kręcić Obręczą

Jak Nauczyć Się Kręcić Obręczą

Nie każdy wie, jak prawidłowo kręcić obręczą. Aby talia mogła doświadczyć maksymalnego stresu, wiele osób zmusza plecy do cięższej pracy. Często prowadzi to do pojawienia się smug i siniaków na pasie i bokach, które stanowią poważną przeszkodę w kontynuowaniu tamborka

Jak Kręcić Nunczako

Jak Kręcić Nunczako

Nunczako to tradycyjna broń o orientalnych ostrzach. Nunczako to połączenie dwóch zaokrąglonych patyczków, zapinanych na mocny sznurek. Przy pozornej nieszkodliwości tej broni, w zręcznych rękach nunczako może zadać poważne obrażenia, a odbieranie patyków podczas ich promocji jest prawie niemożliwe

Jak Schudnąć Z Obręczą

Jak Schudnąć Z Obręczą

W walce o cienką talię dziewczyny sięgają po różne sztuczki: masaż, okłady na ciało, różne ćwiczenia. Wiele osób skręca obręcz, aby schudnąć. Obręcz to niewątpliwie przydatny sprzęt sportowy. Ćwiczenia z obręczą korzystnie wpływają na postawę, wzmacniają ucisk brzucha i zwiększają ruchomość stawów

Jak Nauczyć Się Kręcić Salta

Jak Nauczyć Się Kręcić Salta

Po premierze filmów Yamakashi i 13 Dystryktu świat przetoczyła się fala wszelkiego rodzaju akrobatów. Jednak ten sport wymaga dużego wysiłku, nawet podstawowe salto nie jest tak łatwe do opanowania. Instrukcje Krok 1 Wykonaj swoje prace przygotowawcze

Jak ćwiczyć Z Obręczą

Jak ćwiczyć Z Obręczą

Obracanie obręczy nie w pasie w czasach starożytnych utożsamiane było z rozrywką. Według archeologów obręcze zaczęto robić już 3 tysiące lat temu. Na przykład w Egipcie dzieci suszyły winorośl i wyplatały z nich obręcze. Przez długi czas ten temat był prostą zabawą, chociaż istnieją dowody na to, że starożytni greccy lekarze zalecali obrotowe obręcze osobom otyłym