Nunczako to tradycyjna broń o orientalnych ostrzach. Nunczako to połączenie dwóch zaokrąglonych patyczków, zapinanych na mocny sznurek. Przy pozornej nieszkodliwości tej broni, w zręcznych rękach nunczako może zadać poważne obrażenia, a odbieranie patyków podczas ich promocji jest prawie niemożliwe.
Instrukcje
Krok 1
Znajdź odpowiednie miejsce do ćwiczeń z nunczako. Dla początkującego sportowca broń z pewnością spadnie lub odleci na bok, co może zranić innych lub rozbić cenne przedmioty w mieszkaniu. Pomieszczenie powinno być przestronne i pożądane jest, aby mieć miękką podłogę, ponieważ ciężkie nunczako, które spadły, robią dużo hałasu.
Krok 2
Aby twoje ciało było bezpieczne, używaj miękkich nunczako na początku treningu. Spróbuj zrobić treningowe nunczako z rolek starej tapety z taśmą klejącą wokół nich. Gdy już opanujesz tę broń, rozwijaj siłę swoich ramion za pomocą drewnianego nunchaku.
Krok 3
Aby rozpocząć, naucz się skręcać nunczako po wstępnie wybranej trajektorii. Skieruj kije po mentalnie zaznaczonej ścieżce. Spraw, aby ruch był jak najbardziej świadomy, stopniowo zwiększając prędkość rotacji. Najprostsze techniki powinny rozwijać Twój refleks.
Krok 4
Kiedy już nauczysz się kręcić nunczako na odległość, zacznij ćwiczyć podstawowe postawy bojowe. Chwyt pachowy nunchaku: umieść jeden patyk pod pachą, kierując jego koniec do tyłu. Przytrzymaj drugą tą samą ręką, pociągając ją w dół. Jeśli mocno pociągniesz dolny drążek, możesz uderzyć górnym drążkiem po nieprzewidywalnej dla wroga trajektorii.
Krok 5
Główne przepisy podczas korzystania z nunczako to uchwyt na ramię. Umieść jeden patyk pod pachą, a drugi na ramieniu. W takim przypadku sznurek powinien znajdować się za stawem barkowym. Naucz się kręcić nunczako z tej pozycji. Przećwicz ten ruch: opuść nunczako w dół, trzymając jeden patyk w dłoniach, a drugi niech swobodnie zwisa. Przekręć nunczako do góry, unosząc przedramię, podczas gdy wolny kij powinien znajdować się pod pachą, tak jak w pozycji chwytu pachowego. Początkujący zapaśnicy muszą wykonać 300-500 powtórzeń tego ruchu, aby go utrwalić.
Krok 6
Pracuj na przemian z obydwoma chwytakami. Z uchwytu pod pachą wyrzuć nunczako prosto do góry i złap wolny kij ramieniem. Z uchwytu na ramię skieruj nunczako w dół i przymocuj pachę. Kiedy nauczysz się podstawowych ruchów i chwytów, możesz rozpocząć bardziej złożone techniki walki.
