Sekret idealnej sylwetki tkwi w braku złogów tłuszczowych. Kształty ciała mogą być okrągłe, ale jeśli są jędrne i nie uginają się pod ciężarem tłuszczu, to wszystko jest w porządku. Ale z nadwagą trzeba walczyć, ponieważ nadmierna otyłość może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jeśli wyznaczysz sobie cel i nie czekasz na chwilowy wynik, całkiem możliwe jest usunięcie nadmiaru tłuszczu z obszarów problemowych, do tego wystarczy kompleksowo podejść do zadania.
Instrukcje
Krok 1
Zacznij od swojej diety. Nie powinieneś zastępować go głodem: organizm, przestraszony utratą źródła pożywienia, nie będzie marnował tłuszczu podskórnego, ale przeciwnie, zacznie tworzyć nowe rezerwy tłuszczu na czarną godzinę. Twoja dieta powinna być bardziej stylem życia. Po prostu zrezygnuj ze słodkich i skrobiowych potraw, staraj się jeść rano owoce, jedz jedzenie małymi porcjami, ale często, aby nie czuć głodu. Zapamiętaj naturalne spalacze tłuszczu: ananas, grejpfrut, brokuły. Ale nie nadużywaj ich, aby nie powodować problemów żołądkowych.
Krok 2
Ćwicz codziennie wraz z dietą. Tłuszcz z brzucha najlepiej usunąć za pomocą rowerowej sylwetki, gdy leżysz na plecach, naciskaj, kucaj, przekręcaj obręcz.
Krok 3
Wypróbuj masaż antycellulitowy i spalający tłuszcz przy użyciu specjalnych olejków i kremów wyszczuplających dostępnych w aptekach i supermarketach. Użyj masażera lub pocieraj skórę rękawiczką do kąpieli. Procedury te najlepiej wykonywać pod gorącym prysznicem lub wanną.
