Po cięciu cesarskim wiele kobiet interesuje się przede wszystkim pytaniem, kiedy można zacząć pozbywać się fałdów na brzuchu. W końcu taka operacja ma dość skomplikowany charakter, oznacza dwa nacięcia jednocześnie - na brzuchu i bezpośrednio na macicy. Jednak wiele młodych mam nie może się doczekać poprawy swojego wyglądu, przywrócenia sylwetki do poprzedniego wyglądu. W tym celu istnieją dość przystępne metody pozbycia się brzucha poporodowego.
Instrukcje
Krok 1
Za pierwszym razem po porodzie śpij na brzuchu tak często, jak to możliwe. Ta nocna pozycja pozwala na szybsze skurcze macicy i jednocześnie napina brzuch. Pamiętaj, aby nosić bandaż na brzuch w ciągu dnia podczas wykonywania różnych czynności. Jeśli nie ma specjalnego bandaża ściągającego, zaciśnij brzuch zwykłym ręcznikiem tak mocno, jak to możliwe, zawiązując węzeł na dolnej części pleców. Dzięki takiemu bandażowi brzuch zostanie zaciśnięty wcześniej, a szew zagoi się znacznie wcześniej.
Krok 2
Ćwiczenia takie jak „rower” i inne, przeznaczone do prasy brzusznej, wykonuj po konsultacji z lekarzem iw żadnym wypadku nie powodują bolesnych odczuć w okolicy szwu.
Krok 3
Zastosuj, jeśli szew całkowicie się zagoił i nie ma na nim stanu zapalnego, żele i kremy antycellulitowe, smarując nimi żołądek. Rób też okłady folią wokół brzucha i ud. W tym stanie odpowiednie są okłady miodowe, z wodorostami, octem, kawą. Na razie odłóż musztardę i czekoladę. Podczas owijek nie leżeć na kanapie, ale poruszać się intensywnie w ciepłych ubraniach, uprawiać wychowanie fizyczne, aby tłuszcze pod folią były aktywniej spalane.
Krok 4
Za zgodą lekarza zapisz się na basen i intensywnie pływaj w nim na plecach i brzuchu, bujaj nogami w różnych kierunkach pod wodą, przyciągnij nogi do siebie. Woda szybko „szlifuje” sylwetkę, wprowadza ją w sportowy stan.
Krok 5
Stopniowo przekraczaj obciążenie w okolicy brzucha. Ale tylko nie do uczucia bólu w nim. Staraj się chodzić więcej, chodź. Weź udział w zajęciach hatha jogi. Joga doskonale napina okolice brzucha.
Krok 6
Kup fitball - dużą piłkę fitness w jasnym kolorze, która podniesie Cię na duchu. Wykonuj różne ćwiczenia na plecy i brzuch podczas uprawiania fitballu w domu.
