Pływanie zapewnia wszechstronne korzyści dla ludzkiego ciała, zarówno w celach terapeutycznych (korekta postawy), jak i profilaktycznych. Poza tym pływanie łagodzi również napięcie nerwowe.
Instrukcje
Krok 1
Przy ciągłym pływaniu przez 30 minut rozwija się wytrzymałość i elastyczność ciała, wzmacniane są mięśnie. Ponadto pływanie ogólnie zapewnia doskonałe obciążenie układu sercowo-naczyniowego i wzmacnia układ odpornościowy.
Krok 2
Podczas pływania stylem klasycznym wszystkie grupy mięśni obręczy barkowej i mięśni nóg rozwijają się równomiernie, poprawia się sylwetka i postawa. Ponadto, jeśli chcesz rozszerzyć klatkę piersiową i uwydatnić mięśnie piersiowe, bardzo przydatne będzie pływanie.
Krok 3
Następuje wzrost krążenia krwi, wzrost objętości płuc. Jednocześnie obciążenie kręgosłupa jest minimalne. Wszystkie grupy mięśniowe są wzmocnione.
Krok 4
Ci, którzy pływają, zapobiegają płaskostopiu, kontuzjom stawów (zwiększając ich ruchomość), skręceniom mięśni i więzadeł. I oczywiście ten sport sprawi, że sylwetka będzie szczupła, ponieważ podczas pływania metabolizm w organizmie przyspiesza.
