Cienkie, smukłe łydki są uważane za ideał kobiecej urody nóg. Niestety niektóre kobiety nie mają tyle szczęścia, ich kawior jest o kilka centymetrów grubszy niż powinien. Wydawałoby się, że drobiazg, ale zakłóca integralność sylwetki nogi i komplikuje proces wyboru wysokich butów, na przykład butów. Ale to nie problem - istnieje pewna technika, dzięki której można skutecznie stracić trzy do czterech centymetrów w obwodzie łydki.
Instrukcje
Krok 1
Przede wszystkim mądrze uporządkuj i rozłóż swoją dietę w czasie. Pamiętaj, że niepożądane jest jedzenie po szóstej, a jeśli naprawdę chcesz schudnąć, to powinieneś zrezygnować ze skrobiowych i tłustych potraw, a także zminimalizować spożycie słodyczy. Preferuj owoce, warzywa i chude ryby od tych produktów.
Krok 2
Ćwicz na siłowni z lekkimi ciężarkami lub ćwicz fitness. Najważniejszą rzeczą jest nie używanie dużych ciężarów, w przeciwnym razie ryzykujesz przyrost masy mięśniowej. Do zrzucenia masy mięśniowej z łydek wystarczy platforma, na której można stanąć palcami u nóg. Użyj go, aby nad nim pracować bez obciążania go. Wstań gwałtownie na palcach i opuść się w ten sam sposób. Wykonaj to ćwiczenie tak szybko, jak to możliwe.
Krok 3
Jeśli nie możesz pozwolić sobie na siłownię z powodu braku czasu, użyj skakanki. Nie noś butów – to będzie jak najbardziej obciążać łydki. Ćwicz dwa do trzech razy dziennie, aby mięśnie nie miały czasu na regenerację, a zobaczysz, jak topnieją na naszych oczach.
