Najbardziej przystępnym, a jednocześnie nadal użytecznym rodzajem ćwiczeń fizycznych są dziś bieganie i aerobik. Dziś porozmawiamy o bieganiu. Co ciekawe, nie muszą tego robić tylko na ulicy. Więc do treningów w domu możesz kupić bieżnię.
Bieżnia to przede wszystkim urządzenie cardio i ma taką samą skuteczność jak inne rodzaje ćwiczeń, pomoże Ci osiągnąć bardzo dobre wyniki, czy to tylko trening, aby utrzymać formę i utratę nadwagi, czy przygotowanie do poważnych aktywności sportowych. Mechanizm i zasady działania różnych typów bieżni będą przedmiotem dalszych dyskusji.
Jak działa bieżnia mechaniczna?
Bieżnia mechaniczna jest bardzo łatwa w obsłudze i utrzymaniu. Zasada działania jest powiązana z obrotem środnika między dwoma wałami w stanie zapętlonym. Mechanizm jest podobny do działania przenośnika taśmowego: trzymając się poręczy stabilnej ramy, sportowiec samodzielnie popycha płótno, ustawia wymaganą prędkość.
Główne cechy toru mechanicznego:
- Płótno napędza aktywność fizyczna
- Regulacja obciążenia jest regulowana przez poziom nachylenia pióra lub gęstość wałka hamulcowego. ZA). W pierwszej opcji: im wyższy kąt, tym trudniejszy bieg. B). W drugim, dzięki wałkowi hamulcowemu, ślizg ostrza zwalnia, przez co każdy ruch jest bardziej obciążony.
- Autonomia. Wszystkie tory mechaniczne nie wymagają połączenia sieciowego.
Na podstawie opinii użytkowników można zauważyć, że taki tor ma niską cenę w porównaniu z typem magnetycznym lub elektrycznym. W teorii tor jest odpowiedni dla początkujących sportowców i prostych ćwiczeń.
Jego niewielkie rozmiary i niewielka waga sprawiają, że jest łatwy w przechowywaniu, montażu i użytkowaniu. Tor ma jednak również szereg wad:
- Minimalna funkcjonalność.
- Ten sam rodzaj obciążenia. Nie ma zmienności.
- Obowiązkowe zmniejszenie tempa przy dłuższym treningu.
- Najczęściej będzie to minimalny rozmiar pasa bieżni.
- Brak amortyzacji. Gdy stopa jest w bliskim kontakcie z ruchomym pasem, stawy nóg są dodatkowo obciążane.
BRADEX SF 0058 Eclipse to najpopularniejsza bieżnia mechaniczna i to właśnie ona jest najbardziej typowym przedstawicielem tego typu bieżni.
Charakterystyka modelu:
- Wymiary pasa bieżnego - 820x340
- Maksymalne obciążenie - 120 kg
- Wymiary toru - 109x56x16 cm.
- Mechanizm składania
Wymienione powyżej wady, które są nieodłączne od gąsienic mechanicznych, są w pełni widoczne w BRADEX SF 0058 Eclipse. Bieżnia ma bardzo ograniczoną funkcjonalność, absolutnie nie ma amortyzacji, co negatywnie wpływa na stawy, oraz posiada bardzo mały pas treningowy. Bieżnia nadaje się więc tylko do szybkiego kroku i małej rozgrzewki. Ze względu na swoją cenę tor jest odpowiedni tylko dla zupełnie początkujących i osób z ograniczonym budżetem.
O bieżni magnetycznej
W mechanice podczas ruchu siła tarcia okresowo spowalnia pas, co powoduje przeskoki i szarpnięcia w ruchu bieżni. To sprawia, że trening jest mniej komfortowy i produktywny w przeciwieństwie do klasycznej mechaniki.
Nie obserwuje się tego na torze magnetycznym, ze względu na zastosowanie magnesu na wale głównym. System ten przejmuje ruch pasa, co eliminuje ten rodzaj toru z wad mechaniki, minimalizuje liczbę przeskoków i spontanicznych szarpnięć. Niektóre modele są wyposażone w system monitorowania, a nawet amortyzację.
Ale taka ścieżka nie jest pozbawiona wad poprzednika. Mianowicie:
- Niestabilna konstrukcja
- Szerokość i długość ostrza, wymiary gabarytowe
- Brak regulacji kąta nachylenia dla wstęgi
- Maksymalna obsługiwana waga użytkownika
Wśród całej różnorodności można zauważyć bieżnię DFC T1004 z magnesem. To jeden z najpopularniejszych torów obciążonych magnetycznie. Ma tani, wysokiej jakości montaż i szeroką dystrybucję wśród szerokiej gamy sieci artykułów sportowych.
Funkcje:
- w pełni składa się
- uchwyty teleskopowe
- brak ograniczeń prędkości
- minikonsola z wyświetlaniem parametrów takich jak czas / prędkość / dystans / kalorie / skan / licznik kilometrów
- 8 poziomów obciążenia za pomocą wałka hamulcowego
Zakres zastosowania jest zbliżony do mechanicznego, jednak ze względu na wzrost komfortu wzrasta koszt urządzenia, dlatego zaleca się jego zakup.
O torze elektrycznym
Tor elektryczny jest droższy, ale ten typ trenażera oferuje więcej korzyści w stosunku do ceny niż tylko tor mechaniczny lub magnetyczny.
Najważniejszą różnicą jest obecność silnika elektrycznego, który porusza płótnem bez wysiłku sportowca, działa tylko automatyka, wystarczy nacisnąć żądany przycisk. Tutaj bezpośrednio z panelu sterowania można regulować zarówno prędkość pasa, jak i kąt nachylenia bieżni. Bieganie po takim torze jest najwygodniejszym ze wszystkich rodzajów, jakie oferuje rynek.
Tor z silnikiem elektrycznym musi być podłączony do sieci, niektóre modele posiadają dodatkowy akumulator i mogą pracować autonomicznie. Warto jednak wyjaśnić, że takie modele nadają się tylko do chodzenia, ponieważ bateria nie jest w stanie utrzymać mocy sportowej do poważnego biegania.
Niektóre zalety bieżni z silnikiem elektrycznym:
- Regulacja prędkości
- Panel sterowania z programami treningowymi
- Obecność amortyzatorów pod płótnem
- Szersze i wygodniejsze płótno
- Wbudowana elektronika
- Dodatkowe funkcje
- Panel sterowania z wyświetlaczem
Niektóre wady:
- Masywna konstrukcja (wyrównywana przez mechanizm składania)
- Zwiększona waga urządzenia
- Wymaga umieszczenia w pobliżu połączenia sieciowego
Najlepszą opcją byłoby wybranie bieżni elektrycznej. W tym przypadku bieżnia Henrik Hansson Model R wygląda bardzo atrakcyjnie.
Henrik Hansson ma wszystkie zalety bieżni elektrycznej
- panel informacyjny z wyświetlaczem LCD i podświetleniem
- mocny silnik 2 KM 2
- miękka amortyzacja składająca się z kilku elementów (elastomery + podkładki tłumiące)
- podparcie ciężaru do 120 kg
- wygodne płótno o szerokości 45 cm i długości 125 cm
- mechanizm składania z hydraulicznym domykaczem ułatwiającym podnoszenie
Ponadto tor ma ogromną liczbę pozytywnych recenzji, które wyraźnie odzwierciedlają popularność modelu wśród zwykłych użytkowników.
Henrik Hansson Model R jest kupowany ze względu na maksymalną zmienność, stosunkowo niski koszt wśród podobnych modeli oraz szeroką funkcjonalność przy wysokiej jakości montażu.
Wynik
Podsumowując, jeśli rozważasz bieżnię do długotrwałych treningów, gdzie bieganie jest głównym elementem, zdecydowanie powinieneś zwrócić uwagę na bieżnię elektryczną, taką jak Henrik Hansson Model R. Bieżnia elektryczna jest wielofunkcyjna, bardzo wygodna w użyciu i pomaga rozwijać parametry fizyczne tak efektywnie, jak to możliwe.
Kiedy potrzebujesz maszyny do ćwiczeń, najlepiej spojrzeć na coś mniej nieporęcznego, ale funkcjonalnego, jak mini stepper. Jeśli w zasadzie potrzebujesz toru za minimalną kwotę, ale spełniającego swoje funkcje, to w tym przypadku BRADEX SF 0058 przyda się.
