Wąska talia to marzenie każdej dziewczyny! Dziewczyna z taką talią nie pozostanie niezauważona przez męską uwagę, ponieważ może pozostawić mężczyznę obojętnym: ponętne krągłości i uwodzicielska sylwetka.
Ale w czym może pomóc dziewczyna? Jest świetne rozwiązanie tego problemu! Zdobądź hula-hoop - obręcz o lekko zmodyfikowanej fakturze.
Jak talia staje się cieńsza?
Obracanie hula-hoop prowadzi do wzmocnienia nie tylko mięśni, ale i skóry, spalane są również nadmiar kalorii, zwiększa się krążenie krwi, co skutkuje zmniejszeniem objętości talii, bioder i brzucha.
Jeśli zdecydowanie zaangażujesz się w szkolenie i staną się one systematyczne, tylko w tym przypadku uzyskasz pozytywny wynik. Nie wydasz dużych wydatków na sprzęt sportowy, ale uzyskasz również pożądany efekt.
Pamiętaj, skuteczność zależy od techniki rotacji hula-hoop. Ustaw stopy w wygodnej dla siebie pozycji, najwygodniejsza pozycja będzie rozstawiona na szerokość barków, ponieważ zapewni to swobodną rotację tamborka.
Szybkość rotacji efektu się nie doda, więc wybierz dla siebie odpowiednie i optymalne tempo. Ćwiczenie należy wykonywać z coraz dłuższym czasem wykonania.
Zacznij od kilku minut i stopniowo zwiększaj czas realizacji.
Regularny, intensywny trening nie każe Ci czekać na wynik i będzie on widoczny już za kilka dni. Miesiąc takiego treningu spowoduje utratę od 2 do 5 centymetrów w okolicy talii. Wynik nie jest imponujący, więc dodaj zdrową dietę do wszystkiego innego.
Jak wybrać odpowiedni hula-hoop?
Nowoczesny rynek sprzętu sportowego oferuje szeroki wybór obręczy. Który z nich będzie dla ciebie najwygodniejszy, możesz zrozumieć tylko obracając najpierw ten piękny obiekt.
Możesz wybrać hula-hoop z plastikowymi lub metalowymi kulkami lub magnesami. Czy ciężkie obręcze dadzą najlepsze efekty? Nie, to złudzenie wielu dziewczyn. Ciężki obręcz nadmiernie obciąża kręgosłup i dlatego może mieć negatywne skutki i nieprzyjemne konsekwencje.
Prefabrykowany plastikowy obręcz z piłkami do masażu jest odpowiedni dla każdej dziewczyny.
Czy są jakieś przeciwwskazania do ćwiczeń z hula-hoopem?
Oczywiście, ale jest ich bardzo mało, to ciąża i czas krytycznych dni. Nie powinno się również obracać hula-hoop dla osób z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.
Ćwiczenia mogą poprawić kondycję po porodzie poprzez napinanie mięśni brzucha. Dzięki takim ćwiczeniom efekt jest gwarantowany!
