Hulahoop to popularny sprzęt sportowy znany wszystkim od dzieciństwa. Jest to plastikowa lub aluminiowa obręcz o dość dużej średnicy, którą należy obracać wokół korpusu. Skręcanie hula-hoop jest dość proste, najważniejsze jest, aby nie przestać poruszać talią i biodrami.
Który hula-hoop wybrać
Wiele osób błędnie uważa, że dla uzyskania odpowiedniego efektu należy użyć ciężkiego obręczy z ćwiekami. To nieprawda, taki hula-hoop jest zupełnie nieodpowiedni dla początkujących. W rezultacie nie dostaniesz cienkiej talii, ale dużo siniaków. Idealną opcją byłaby elegancka aluminiowa obręcz (swoją drogą jest znacznie tańsza pod względem ceny). Jeśli ta obręcz nie wydaje ci się wystarczająco ciężka, po prostu połącz 2 aluminiowe obręcze taśmą. Z czasem możesz przejść do poważniejszych symulatorów – hula-hoopów z silikonowymi kolcami na powierzchni.
Hulahoop i utrata wagi
Aby zredukować talię, samo skręcenie hula-hoop nie wystarczy - koniecznie musisz zrewidować swoją dietę. To nie jest dieta, ale odpowiednio zbilansowana dieta. Najlepiej zacząć skręcanie hula-hoop od niewielkiej liczby obrotów, stopniowo wydłużając czas treningu. Generalnie, aby odczuć efekt, trzeba wykonać około 1500 obrotów bez zatrzymywania się. Regularne szkolenia to klucz do sukcesu. Nawiasem mówiąc, hula-hoop możesz przekręcić nie tylko w pasie, ale także na ramionach, biodrach, a nawet nogach.
Dla kogo hula-hoop jest przeciwwskazany: hula-hoop ma szereg przeciwwskazań – choroby jamy brzusznej, problemy ginekologiczne, przepukliny międzykręgowe, a także wybrzuszenia pieprzyków i brodawczaków w okolicy pasa, które mogą ulec uszkodzeniu przez obręcz.
