Poziomy drążek to prosty aparat gimnastyczny, który pozwala wykonywać różne ćwiczenia rozwijające mięśnie pleców, ramion, ramion, brzucha i klatki piersiowej. Poziomy drążek można znaleźć w każdej sali gimnastycznej, na dziedzińcu szkolnym lub uniwersyteckim, w dzielnicy mieszkalnej. Ale kiedy na dworze jest zła pogoda, chcę, żeby ta muszla była w domu.
Instrukcje
Krok 1
Istnieje 5 rodzajów drążków poziomych przeznaczonych do instalacji w domu. Naścienny - mocuje się do dowolnej wolnej ściany mieszkania. Sufit - mocowany do sufitu. Narożna - wersja ścienna, montowana w rogu pomieszczenia. Dystanse - przeznaczone do montażu wewnątrz drzwi lub między dwiema ścianami. Ostatnią opcją jest poziomy pasek połączony z nierównymi paskami.
Krok 2
Z reguły prawie wszystkie modele drążków poziomych są przeznaczone dla użytkowników o wadze do 150-200 kg. Jednak to pytanie nadal warto sprawdzić u sprzedawcy. Zwłaszcza jeśli ćwiczący waży duży lub spodziewa się wykonywać podciąganie z ciężarami. Zastanów się, gdzie zostanie zainstalowany poziomy drążek, jak wygodnie będzie z niego korzystać, czy będzie przeszkadzał w codziennym życiu i czy jego wysokość będzie odpowiadać wzrostowi ucznia.
Krok 3
Słupki poziome w połączeniu z poprzeczkami są droższe i często wymagają znacznie większej przestrzeni, co może być bardzo istotne w warunkach małych mieszkań. Można je przymocować do ściany lub wykonać jako wolnostojący pocisk, który można złożyć i schować w szafie. Modele naścienne można wyposażyć w uchwyty na sztangę, hantle lub worek treningowy. Wolnostojący sprzęt gimnastyczny ma czasami regulację wysokości poprzeczek.
Krok 4
Modele montowane w drzwiach zapobiegają zamykaniu się drzwi po instalacji. Ponadto wielu użytkowników zauważa, że nauka na nich jest niewygodna. Modele dystansowe są mocowane za pomocą śrub lub dzięki sile tarcia pomiędzy dystansem a ścianami. Te pierwsze są nieusuwalne, drugie mają możliwość demontażu, ale mają niewielką nośność.
Krok 5
Modele ścienne i narożne są mocowane do ściany za pomocą śrub. Jeśli mieszkanie ma ściany z płyt gipsowo-kartonowych, nie wolno na nich wieszać sprzętu gimnastycznego. W takim przypadku opcja sufitowa byłaby logicznym wyborem. Poziome drążki ścienne i sufitowe są również zdejmowane (na ścianie pozostaje tylko uchwyt) i są nieusuwalne. Jedną z opcji poziomego drążka przyściennego jest ten naddrzwiowy: podczas ćwiczeń nogi ćwiczącego wchodzą w drzwi, co pozwala mu machać nogami.
Krok 6
Kolejnym kryterium wyboru jest cena. Przybliżony koszt poziomych prętów, w zależności od modelu i producenta, waha się od jednego do kilku tysięcy rubli. Warto przepłacać tylko za wygodę użytkowania: modele z żebrowaną poprzeczką są wygodniejsze niż z gładką, ponieważ ręce ślizgają się po nich mniej. Jeśli drążek poziomy jest wyposażony w boczne uchwyty, ważne jest, aby posiadały gumowaną powłokę.
