Pompowanie fitballa jest nie mniej trudnym ćwiczeniem niż jakiekolwiek ćwiczenie na nim. Skuteczność wykonywanych na nim kompleksów sportowych zależy od tego, jak dobrze napompowana jest fitball.
Czy to jest to konieczne
Pompka (samochodowa lub rowerowa)
Instrukcje
Krok 1
Idealne pompowanie fitballa jest trudne. Musisz go napompować do rozmiaru wskazanego na opakowaniu. Zapewni to efektywny efekt ćwiczeń na nim, optymalną równowagę miękkości i elastyczności. Jeśli go pompujesz, możesz doznać kontuzji podczas wykonywania ćwiczeń, a jeśli go nie pompujesz, skuteczność jego stosowania będzie minimalna.
Krok 2
Fitball można pompować ustami, co będzie dobrym ćwiczeniem dla twoich płuc. To prawda, że jeśli jest za duży, to będzie trudne. Łatwiej będzie korzystać z pompki ręcznej, która jest sprzedawana w każdym sklepie sportowym. Najwygodniejsze będą pompki do pompowania piłek, ponieważ w zestawie znajduje się specjalna dysza, za pomocą której można łatwo napompować fitball. Kupując zwykłą pompkę rowerową, musisz kupić dodatkową igłę kulkową. Jeśli nie masz igły, możesz użyć długopisu. Włóż jeden koniec do pompy, drugi do kuli.
Krok 3
Możesz ułatwić sobie zadanie, używając pompy samochodowej. Wystarczy wziąć igłę kulkową, a także włożyć ją do otworu fitballa. Jeśli masz kompresor samochodowy, możesz go użyć. Zestaw ze sprężarką z reguły zawiera dużą liczbę dysz, z których jedna na pewno będzie pasować. Jeśli nie ma załączników, zawsze możesz je kupić w dowolnym sklepie samochodowym lub zapytać w pobliskim serwisie samochodowym.
