We freestyle'u piłkarskim jednym z głównych elementów, które należy wyraźnie wypracować, jest podnoszenie piłki. Istnieje kilka bardzo skutecznych i skutecznych sposobów wykonania tego ćwiczenia. Rozstaw więc stopy na szerokość bioder i wykonaj następujące czynności.
Czy to jest to konieczne
- - Piłka nożna;
- - buty.
Instrukcje
Krok 1
"Magia"
Umieść piłkę w niewielkiej odległości za sobą, połóż jedną stopę na piłce z podbiciem stopy. Następnie po prostu odwróć go tak, aby potoczył się wzdłuż twojej nogi. A kiedy stopa i powierzchnia stykają się, mocno pociągnij nogę do góry. Oczywiście ten element będzie trudny do ukończenia za pierwszym razem, więc postaraj się zrobić to kilkanaście razy.
Krok 2
"Magia boczna"
Wykonaj tę samą sztuczkę powyżej, po prostu połóż stopę na piłce, nie podbiciu, ale krawędzi podeszwy pod niewielkim kątem.
Krok 3
„Prosty wzrost”
Podważ lekko piłkę palcem u nogi i podnieś ją z ziemi bez użycia rąk. To najłatwiejszy sposób.
Krok 4
„Na kawior”
Zaciśnij piłkę między nogami i podwiń wolną nogę do góry za pomocą podpierającej łydki. I natychmiast skręć o 180 stopni.
Krok 5
„Zwód Ronaldinho”
Rozstaw stopy na szerokość ramion. Jedna stopa jest na piłce. Rzuć piłkę energicznym ruchem w kierunku nogi podpierającej. Po kontakcie piłka powinna wznieść się w górę, jakby toczyła się wzdłuż otrzymanej nogi. Kontynuuj tocząc się stopą, nawet gdy piłka dotknie stopy łyżwiarskiej. Jeśli to nie zadziała, spróbuj obrócić stopę nogi podpierającej. Lub umieść go podeszwami do góry.
Krok 6
„Zwód Thierry Henry”
Teraz zrób podpis tego słynnego francuskiego piłkarza. Postaw prawą stopę na piłce. Zrób krok do przodu lewą stopą. Rzuć piłkę prawą równolegle do lewej, po tym jak piłka uderzy w piętę prawej stopy. Jeśli zrobisz to ostro, ale równomiernie, po uderzeniu w piętę piłka uniesie się mniej więcej na wysokość kolana. W tym momencie uderz go piętą do góry. Jeśli zrobisz to poprawnie, piłka przeleci nad głową.
Krok 7
"Nożyce"
Zrób jakieś nożyczki, umieszczając piłkę między dwiema stopami. Energicznie przetocz go na tylną stopę i wykonaj szybki ruch. Ten ruch bardzo dobrze sprawdza się na lodzie, kiedy piłka jest bardzo śliska.
