Worek treningowy zewnętrzny to urządzenie mobilne, które można zainstalować w domu i na siłowni. Taka gruszka nie wymaga specjalnego sztywnego mocowania za pomocą dodatkowego wyposażenia i ma regulowaną wysokość.
Rodzaje worków treningowych na zewnątrz
Pneumatyczny podłogowy worek treningowy jest pociskiem znacznie mniejszym od dużych worków bokserskich i jest niezbędnym narzędziem do treningu celności uderzeń i rozwijania reakcji. Taki pocisk można przymocować do poziomego stojaka, który jest umieszczony na wysokości głowy boksera, lub można go przyczepić do rozstępów, z których jeden znajduje się na podłodze, drugi na suficie.
Innym rodzajem worka bokserskiego zewnętrznego jest duży worek bokserski wykonany ze skóry, zwykle w kształcie walca, który jest wypełniony okruchami gumy, piaskiem lub trocinami. Ten aparat jest najsztywniejszym typem wszystkich narzędzi bokserskich, jego waga waha się od 60 do 110 kg. Podczas treningu z dużym plenerowym workiem treningowym sportowiec maksymalnie obciąża całe ciało i utrzymuje je w formie, ponieważ taki trening szybko odciąża nadwagę. Zajęcia z tą powłoką pozwalają wypracować zwycięskie opcje i mocne kopnięcia.
Klasyczna powłoka to średnia gruszka bokserska. Ta opcja jest pożądana wśród początkujących bokserów i jest niezbędna do wystawienia ciosu. Do wykonania takiej gruszki używa się skóry i wypełniacza - okruchów gumy, szmat, trocin. Waga takiego sprzętu waha się od 30 do 60 kg.
Na co zwrócić uwagę przy wyborze gruszki outdoor
Aby trening był korzystny, przy zakupie sprzętu bokserskiego weź pod uwagę kilka ważnych czynników. W ten sposób Twoje treningi będą najbardziej produktywne i najbezpieczniejsze.
Najpierw skoreluj swoją wagę z wagą gruszki, którą zamierzasz kupić. Zbyt lekki pocisk nie zapewni niezbędnego obciążenia, a trening z nim będzie nieskuteczny. Jeśli instrument jest bardzo ciężki, po prostu nie możesz nim poruszyć, co również obniży jakość twojej praktyki. Najlepszą opcją jest gruszka outdoorowa, która waży trochę więcej niż twoja.
Drugim kryterium, którego nie można zignorować przy wyborze pocisku, jest sztywność. Zbyt twarda gruszka może jednak uszkodzić stawy dłoni, jak również zbyt miękka. Aby wybrać najbardziej odpowiednią opcję, uderz kilka razy w pocisk bezpośrednio w sklepie.
Ostatnią rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze gruszki, jest materiał, z którego jest wykonana. Najlepsze muszle są wykonane z prawdziwej skóry, ponieważ skóra ekologiczna lub winyl szybko się niszczą. Jako wypełniacz najlepszą opcją jest okruchy gumy, nie schodzą, nie gniją i służą przez długi czas.
