Decydując się na zakup roweru treningowego (ergometru) dla siebie, zamiast stać w kolejce na siłowni, musisz zrozumieć wady i zalety takiej decyzji. Istnieje wiele modeli rowerów treningowych i ergometrów. Bardzo ważne jest, aby wybrać opcję, która najbardziej Ci odpowiada, co pozwoli Ci spalić maksymalną ilość kalorii w minimalnym czasie.
Zalety roweru treningowego:
- Idealny dla tych, którzy nie mają wystarczająco dużo czasu po pracy i mogą ćwiczyć w domu.
- Dodatkowe korzyści dla osób z nadwagą i/lub dla osób nieprzyzwyczajonych do stresu.
- Minimalizacja ryzyka uszkodzenia stawów.
- Obciążenie rytmiczne, które z kolei pomaga spalić tłuszcz.
Jednak, chociaż istnieje wiele pozytywnych aspektów treningu na rowerze stacjonarnym w domu, istnieją również wady. Podczas gdy jesteś zajęty odchudzaniem i intensywnym treningiem, możesz pominąć kilka rzeczy, jeśli zatrzymasz się tylko na rowerze stacjonarnym.
- Takie monotonne treningi po krótkim czasie mogą się znudzić.
- Nie najlepszy wybór do budowania doskonałej sportowej sylwetki.
- Zakres ruchu jest bardzo monotonny i ograniczony.
Dlatego rower treningowy (ergometr) należy traktować jedynie jako tymczasowy zamiennik lub dodatek do regularnych, zróżnicowanych treningów na siłowni. I w tym charakterze jest po prostu niezastąpiony!
Przed rozpoczęciem ćwiczeń na rowerze stacjonarnym lub jakiegokolwiek innego rodzaju ćwiczeń skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania pełnych informacji na temat Twojego stanu zdrowia i możliwości. Natychmiast przerwij, jeśli źle się poczujesz lub poczujesz ból.
