Wiele osób wie, że białko pomaga szybko i skutecznie budować mięśnie. Boją się jednak to zaakceptować, uważając, że jest niezdrowe. W rzeczywistości wszystko nie jest takie straszne, ponieważ białko przygotowywane jest z naturalnych produktów.
Istnieje opinia, że każda dieta sportowa, w tym białko, jest szkodliwa dla zdrowia. Niektórzy uważają, że białko może powodować uzależnienie u sportowca, wpływać na potencję oraz zaburzać funkcjonowanie wątroby, serca i nerek.
Trudno odpowiedzieć, dlaczego takie podejście do białka się rozwinęło, ale nie wszystko jest tak złe i przerażające, jak niektórzy myślą.
Jak pozyskuje się białko
Ci, którzy uważają, że białko należy do chemikaliów, są głęboko w błędzie. Ogólnie rzecz biorąc, białko to rodzaj koncentratu białkowego. Za pomocą specjalnych technologii przetwarzane są naturalne produkty, aby nie było zbędnych składników. W rezultacie powstaje białko.
Posługiwać się
Firmy białkowe zapewniają, że mogą z niego korzystać osoby w każdym wieku. Jednocześnie nie szkodzi zdrowiu. Jednak nadal istnieje część szkód, ale jeśli porównamy to ze szkodami, jakie przynoszą słodycze i fast foody, to jest to nieistotne.
Białko wspomaga szybką budowę mięśni. Niektórzy sportowcy, którzy chodzą na siłownie, nie wyobrażają sobie dnia bez białka. Używają go w połączeniu ze zwykłym jedzeniem. Istnieje rodzaj uzależnienia, a nawet uzależnienia psychicznego. Jak wiesz, żadne uzależnienie nie jest już dobre. Pół wieku temu ludzie nie wiedzieli, czym jest białko, więc jedli twarożek, jajka, mięso, ryby, makarony i osiągnęli doskonałe wyniki!
Białko. "Vs"
Jak wspomniano powyżej, białko uzależnia. Zastępuje zwykłe jedzenie. Wielu sportowców używa nawet ciasteczek białkowych – są tak bardzo pochłonięte tym zagadnieniem.
Jeśli masz chorobę nerek, najlepiej pominąć białko. Białko w dużych ilościach może nasilać choroby. Ale współcześni zawodowi sportowcy starają się nie przesadzać z tym. Dawkowanie zwykle nie uszkadza narządów wewnętrznych.
Jeśli mężczyzna spożywa białko sojowe, które często występuje w białku, może mieć skutki uboczne z powodu spożycia fitoestrogenu, który jest podobny do żeńskiego hormonu płciowego estrogenu. To białko sojowe może powodować alergie.
Białko będzie szkodliwe, jeśli zostanie spożyte bez dawkowania. Białko zawiera dużo azotu, który jest wydalany z moczem. Jeśli spożywasz duże ilości białka lub ćwiczysz mało fizycznie, białko nie będzie budować mięśni, ale zostanie wydalone z moczem. Prowadzi to do poważnego obciążenia nerek. Dlatego jeśli spożywasz dużo białka, zaleca się wypijanie co najmniej 4 litrów wody dziennie.
Białko. "Za"
Białko jest łatwo przyswajalnym białkiem. Oznacza to, że działa jako materiał budulcowy dla mięśni ludzkiego ciała. Z jego pomocą szybko budują się mięśnie. Ponadto jest to produkt naturalny, który nie zawiera chemikaliów. W przypadku spożycia w normalnych ilościach nie pojawią się żadne poważne problemy zdrowotne.
Obecnie dostępnych jest kilka różnych rodzajów suplementów. Każdy ma swoje unikalne właściwości. Na przykład białko, które jest łatwo przyswajalne po treningu lub szybko wchłaniane zaraz po przebudzeniu. Ale białko, które jest powoli wchłaniane, zaleca się stosować przed snem.
streszczenie
Białko niesie więcej pozytywnych niż negatywnych. Wielu „miotaczy” po prostu nie wyobraża sobie życia bez tego cudu naszych czasów. Najważniejsze jest, aby utrzymać dawkę bez przesady i stale angażować się w strukturę swojego ciała. Wtedy efekty uboczne są mało prawdopodobne.
