Procedury wodne są bardzo korzystne dla zdrowia człowieka, dlatego wizyta na basenie jest koniecznością. Jednak nie wszyscy o tym wiedzą, co budzi wiele kontrowersji. Istnieje kilka zalet i wad w tej kwestii, które pomogą Ci dokonać właściwego wyboru.
Dlaczego „za”?
- Pływanie może poprawić Twoje zdrowie. Zabieg ten pomaga wzmocnić serce, naczynia krwionośne, układ oddechowy i układ mięśniowo-szkieletowy. Ponadto aktywność wody normalizuje układ nerwowy, zwiększa odporność oraz poprawia nastrój i sen.
- Pływanie może pomóc utrzymać silne i zdrowe ciało, ponieważ może pomóc w normalizacji wagi. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zrzucić zbędne kilogramy. Podczas zabiegów wodnych pracują wszystkie mięśnie, dzięki czemu zyskują elastyczność i funkcjonalność. Kobiety mogą pozbyć się cellulitu.
- Pływania możesz nauczyć się samodzielnie, bo teraz jest na to wiele możliwości. Wśród nich są książki i filmy, ale ze specjalistą można to zrobić znacznie szybciej.
- Każdy sport zwiększa poczucie własnej wartości, a pływanie nie jest wyjątkiem. W końcu człowiek będzie zdrowy, pewny siebie i odważny. Na zajęciach można nauczyć się wykonywania różnych technik w wodzie. Taka osoba zawsze może przyjść z pomocą tonącemu. Wszystkie te czynniki mają pozytywny wpływ na samoocenę.
- Pływanie to jeden z mało traumatycznych sportów, który praktycznie nie ma przeciwwskazań. Mogą to robić wszyscy ludzie, niezależnie od wieku i aktywności fizycznej.
- Pływanie w basenie może złagodzić stres. Dlatego negatywne emocje szybko znikają, problemy nie wydają się tak skomplikowane, a w głowie panuje porządek. W końcu woda daje spokój i harmonię.
- Możesz znaleźć podobnie myślących ludzi na zajęciach wodnych. Może młodzi ludzie tego nie potrzebują. Ale starsi ludzie mogą po prostu spędzić ciekawy i użyteczny czas.
- Jeśli istnieje akwafobia, można ją łatwo przezwyciężyć. Najłatwiej to zrobić podczas pracy z trenerem.
Dlaczego „przeciw”?
- Jeśli źle się poczujesz, nie powinieneś odwiedzać basenu, ponieważ to tylko pogorszy sytuację. Słabe ciało musi się zregenerować, ale pływanie wymaga siły. Najlepiej zrobić to po pełnym wyzdrowieniu.
- Jeśli po treningu trudno jest wstać rano, lepiej nie chodzić wieczorem na basen. Zakończ zajęcia w basenie 3-4 godziny przed snem. Następnie wymagane jest przyjmowanie pokarmu, a powrót do zdrowia następuje we śnie.
- Jeśli czujesz się zmęczony, najlepiej odłożyć zabiegi wodne na inny dzień. Nie powinieneś doprowadzać ciała do całkowitego osłabienia.
- Jeśli spożyłeś alkohol, nie powinieneś chodzić na basen przez kilka dni. Takie pływanie nie przyniesie żadnych korzyści, ponieważ organizm może odczuwać stres związany z wysiłkiem fizycznym.
- Nie odwiedzaj basenu z pustym lub zatkanym żołądkiem. Głodny organizm będzie potrzebował węglowodanów, a jeśli nie, to białka będą wykorzystywane jako energia. Podczas ćwiczeń w basenie wymagana jest przekąska. Dopiero gdy jest pełne i prawidłowe odżywianie, możesz bezpiecznie iść na basen.
