W przypadku udanych sportów ważny jest nie tylko dobór obciążenia i rodzaju ćwiczeń, ale także wygodna forma sportowa. Istnieje kilka strojów treningowych, które najlepiej sprawdzają się na siłowni, ale musisz być w stanie znaleźć odpowiedni dla siebie strój.
Instrukcje
Krok 1
Wybierz odpowiednie buty. Istnieje wiele rodzajów trampek, wybór zależy od tego, co planujesz zrobić. Ze względu na różne rodzaje ćwiczeń na maszynach można polecić uniwersalny but. Ale jeśli na przykład robisz głównie na bieżni, zdecyduj się na modele biegowe.
Krok 2
Noś sportowe skarpety lub podkolanówki pod trampki. Taka bielizna nie zakłada szwów, co zmniejszy prawdopodobieństwo powstawania modzeli. Najlepiej postawić na skarpety wykonane z materiałów bawełnianych – nie tylko pozwalają zachować higienę stóp, ale są również wystarczająco wytrzymałe.
Krok 3
Dla kobiet ważne jest, aby wybrać odpowiednią odzież sportową. Może być wykonany z naturalnych materiałów lub oddychających syntetyków. Najlepiej wybrać stanik z modeli sportowych. Charakteryzują się miękkimi miseczkami bez efektu push-up oraz dodatkowymi nakładkami. Niemniej jednak taki stanik bezpiecznie mocuje klatkę piersiową, co pomaga uniknąć niedogodności podczas biegania.
Krok 4
Na siłowni możesz wybrać zarówno odzież otwartą, jak i zamkniętą. Jednocześnie pożądane jest, aby nogi w sportowych spodniach i rękawy T-shirtów dobrze przylegały do ciała. W przeciwnym razie luźne części skafandra mogą zaczepić się o trenera.
Krok 5
Wybierz odzież wykonaną z odprowadzających wilgoć i oddychających materiałów. Oprócz odzieży wykonanej z naturalnych materiałów, np. bawełny, normy komfortu spełniają również nowoczesne materiały syntetyczne przeznaczone do noszenia podczas uprawiania sportu. Do ciężkich treningów siłowych odpowiednie mogą być modele wykonane z dwuwarstwowego materiału, zapewniającego lepsze zachowanie termoregulacji przy obfitej potliwości.
Krok 6
Nie przychodź od razu na siłownię w stroju sportowym, nawet latem. Po treningu wskazane jest natychmiastowe przebranie się, gdyż mundur może być dość mocno zabrudzony przez pot.
