Wybierając się na narty, dobrze zastanów się nad swoim strojem. Powinna być piękna, wygodna i co szczególnie ważne, utrzymywać ciepło, zapobiegając przegrzaniu. Nie oszczędzaj na sprzęcie - wygodne i wysokiej jakości rzeczy pomogą Ci w chłodne dni i przetrwają dłużej niż jeden sezon.
Czy to jest to konieczne
- - bielizna termiczna;
- - skarpety termiczne;
- - sweter;
- - kombinezon;
- - rękawiczki lub mitenki sportowe;
- - czapka;
- - wzmocnić.
Instrukcje
Krok 1
Najważniejszą zasadą dla wszystkich miłośników sportów zimowych jest zasada ubioru warstwa po warstwie. Trzy warstwy rzeczy mają zapewnić normalną termoregulację, ciepło oraz ochronę przed mrozem i wiatrem.
Krok 2
Pierwsza warstwa najbliżej ciała to nowoczesna bielizna termiczna. Jest o wiele bardziej praktyczny niż bawełna - włókna tkaniny pochłaniają pot i błyskawicznie schną, nie schładzając skóry i nie powodując niepotrzebnych niedogodności. Wybierz bluzę z okrągłym dekoltem i długimi rękawami i uzupełnij ją długimi legginsami. Istnieją modele dla mężczyzn i kobiet - różnią się wielkością i pewnymi niuansami anatomicznymi. Nie kupuj zbyt ciasnej bielizny – może to zaburzyć prawidłowe krążenie krwi.
Krok 3
Aby jeździć na nartach w bardzo zimne lub wietrzne dni, dodaj kolejną warstwę sprzętu. Załóż ciepłą koszulkę termiczną i przycięte rajstopy. Możesz naciągnąć na nią cienki wełniany sweter. Nie wybieraj zbyt obszernych modeli - poruszanie się w nich będzie niewygodne. Uzupełnij strój o wiatroszczelny kombinezon lub połączenie watowanych spodni i kurtki.
Krok 4
Nie zapomnij o stopach. Najlepszą opcją są długie skarpety termiczne, które chronią kostkę i część podudzia. Jeśli jedna para to za mało, załóż dwie. Upewnij się, że skarpetki nie uciskają twoich stóp, w przeciwnym razie twoje stopy szybko zamarzną.
Krok 5
Wybierając czapkę, zwróć uwagę na model zakrywający uszy. Jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniej czapki, uzupełnij istniejącą ciepłą bandażem lub słuchawkami. Zadbaj też o swoją twarz. Aby chronić gardło, podbródek i kark, istnieją specjalne urządzenia - buffy. Zwykle noszą je snowboardziści, ale dla narciarzy biegowych buff będzie doskonałą ochroną.
Krok 6
Ostatnim, ale bardzo ważnym dodatkiem są rękawiczki. Zwykłe rękawiczki do narciarstwa biegowego mogą wydawać się zbyt cienkie. Doskonałym wyjściem jest założenie dwóch par na raz lub wybranie specjalnych podwójnych modeli, które pozwalają regulować ilość warstw. Jeśli masz zimne ręce, kup dwuwarstwowe rękawice sportowe lub rękawice narciarskie.
