Człowiek nie zawsze chce pozbyć się nadwagi. Są chwile, kiedy trzeba przybrać na wadze w jak najkrótszych liniach, czyli w bardzo szybkim tempie. Jak nabrać masy? Sposobów może być wiele.
Czy to jest to konieczne
- - Organizacja prawidłowego żywienia;
- - Ścisłe przestrzeganie diety;
- - Odrzucenie złych nawyków.
Instrukcje
Krok 1
Potrzeba przybierania na wadze w krótkim czasie zwykle wynika z problemów zdrowotnych. Przede wszystkim koniecznie odwiedź lekarzy - terapeutę i dietetyka, przebadaj się, a wtedy ogólny obraz konieczności zwiększenia masy ciała zostanie w dużej mierze wyjaśniony. Drugim powodem może być Twoja pasja do kulturystyki. Zastanów się, czy piękne bicepsy i triceps są warte twojego zdrowia. W końcu nikomu od dawna nie było tajemnicą, że sportowcy, którzy używają specjalnych leków do szybkiego wzrostu mięśni, są bardzo szkodliwi dla ich organizmu.
Krok 2
Zorganizuj prawidłowe odżywianie. Jeśli nie wiesz, jak szybko i skutecznie przytyć, pomoże Ci dieta. Jedz trzy posiłki dziennie w tym samym czasie. Organizm się do tego przyzwyczai i sam rozłoży koszty przywracania energii, wzmacniania organizmu i zwiększania jego wagi. Jedzenie powinno być wysokokaloryczne – ziemniaki, rośliny strączkowe, zboża, chleb, mięso i tak dalej. Wielu artystów do roli zostało zmuszonych do szybkiego zdobycia masy. Zwykle w nocy jedli za to dużo babeczek. To bardzo skuteczny sposób.
Krok 3
Jedz dietę przybierającą na wadze. Jedz tylko to, co sobie zaplanowałeś. Lepiej zastąpić tłuste kotlety gotowanym kurczakiem, zamiast ryżu i makaronu spróbuj użyć ziemniaków.
Krok 4
Idź do apteki i kup środki pobudzające przyrost masy ciała. Masa ciała zacznie rosnąć szybciej. Nie należy stosować preparatów chemicznych. Drożdże piwne lub produkty białkowe, w tym używane przez sportowców, są świetne.
Krok 5
Jeśli chcesz przybrać na wadze poprzez szybki wzrost mięśni, to wraz z pracą na siłowni musisz zacząć stosować chemiczne leki hormonalne w tabletkach i zastrzykach (sterydy). Ale długotrwałe stosowanie tej „chemii” nie jest bezpieczne dla twojego zdrowia.
