Rzadka kobieta jest zadowolona ze swojej figury, uważa ją za idealną i nie chciałaby poprawiać tej lub innej jej części. Żeńskie hormony estrogeny prowadzą do tego, że tłuszcz u płci pięknej odkłada się głównie w dolnej części ciała, a mianowicie na brzuchu i udach. Złogi tłuszczu na nogach są uważane za jedne z najbardziej upartych i niełatwo się ich pozbyć. Ale prawdopodobnie.
Instrukcje
Krok 1
Najprostszym sposobem na pozbycie się tłuszczu z nóg jest liposukcja. Na pierwszy rzut oka zabieg wydaje się prosty i kuszący. Co może być cudowniejszego niż możliwość zaśnięcia, a po kilku godzinach obudzenia się smukła jak kciuk. Ale nie wszystko jest takie proste.
Krok 2
Liposukcja to prawdziwa interwencja chirurgiczna w organizmie, po której powrót do zdrowia wymaga dużo czasu, wiąże się z bólem i koniecznością przestrzegania ograniczeń zarówno w jedzeniu, jak iw sporcie. Nie zapominaj o powikłaniach, które mogą powstać nawet po najbardziej nieszkodliwej operacji i skutkach znieczulenia na organizm. Ponadto nie każdy może sobie pozwolić na liposukcję ze względów finansowych. Co więcej, operacja nie zwalnia pacjenta z kolejnej diety. Usunięte komórki tłuszczowe są bardzo szybko przywracane, jeśli dieta nie jest przestrzegana.
Krok 3
Niektórzy trenerzy oferują całe zestawy ćwiczeń, które usuwają tłuszcz z nóg, ale nawet tutaj nie należy bezwarunkowo wierzyć we wszystko. Huśtawki i przysiady na nogach pomogą budować masę mięśniową, ale mięśnie te zostaną pokryte tą samą warstwą tłuszczu. Bez ogólnej utraty masy ciała tłuszcz z twoich nóg nigdzie nie pójdzie.
Krok 4
Nie musisz przechodzić na ekstremalną dietę, przyniesie to niewielkie korzyści, narazisz organizm na niepotrzebny stres i niczego nie potrzebujesz. Normalizuj swoją dietę, wprowadzając do diety warzywa, owoce, chude mięso, owoce morza i ryby. Dozwolone są również słodycze i inne przysmaki, ale w ograniczonych ilościach. Zamiast tabliczki mlecznej czekolady użyj kilku kawałków gorzkiej czekolady. Jest smaczniejszy i zdrowszy.
Krok 5
Po drodze zaangażuj się w sport. Bieganie, aerobik, pływanie – nieważne co iz jaką intensywnością będziesz to robił, najważniejsze, żeby robić to regularnie przez kilka tygodni. Stopniowo zaczniesz tracić na wadze.
Krok 6
W tym momencie nadchodzi czas, aby uderzyć w złogi tłuszczu na udach. Bodyflex sprawdził się pod tym względem bardzo dobrze. Specjalistyczna technika oddechowa nasyca krew tlenem, a ćwiczenia rozciągające wykonywane podczas tego procesu wspomagają przepływ tlenu do rozciągniętych mięśni, wokół których zaczyna się topić tłuszcz. Po miesiącu ćwiczeń możesz osiągnąć zmniejszenie objętości bioder do 5 cm lub więcej.
Krok 7
Jednocześnie bardzo ważne jest, aby ćwiczyć codziennie przez 15-30 minut dziennie, ponieważ bez pracy nie tylko nie można łowić ryb ze stawu, ale ogólnie prawie nic nie można osiągnąć. Możliwe, że osiągnięcie pożądanego kształtu zajmie Ci tygodnie, a nawet miesiące. Jednak efekt jest tego wart, nie tylko schudniesz, ale również będziesz w stanie usunąć tłuszcz z tych części ciała, w których najbardziej Ci to przeszkadza.
