Nadmiar tłuszczu na dłoniach nie jest przyjemny dla oka? Całe ciało jest w stosunkowo przyzwoitej formie, ale co zrobić z dłońmi, jak zmniejszyć ich objętość? Jeśli zadajesz również te pytania, przeczytaj poniższy artykuł.
Instrukcje
Krok 1
Zrób odpowiednią dietę. Nadmiar tłuszczu usuwany jest zawsze kompleksowo – trening + dieta. Ogranicz kalorie. Więcej węglowodanów rano, przynajmniej wieczorem. Niech owoce i warzywa będą istotną częścią swojej diety.
Krok 2
Ćwicz z hantlami. Kup małe hantle - 500 g i wykonuj z nimi różne ćwiczenia. Na przykład wymachy rękami, wolno i długo. Można też robić wymachy rękami bez hantli, możesz huśtać się wolniej i dłużej bez nich. Oprócz huśtawek hantlami, wyciskaj ręce, podciąganie i pompki. W zasadzie każde ćwiczenie z użyciem ramion wystarczy. Po prostu nie rób dużej wagi, ponieważ możesz zwiększyć objętość poprzez mięśnie.
Krok 3
Być masowany. Masowanie w celu zmniejszenia objętości ramion może być mniej skuteczne niż ćwiczenia z hantlami, ale daje też pewne rezultaty. Niech ktoś wykona masaż dłoni, najlepiej z miodem.
Krok 4
Użyj kremu ujędrniającego. To rozwiązanie może być również stosowane w połączeniu z poprzednimi rozwiązaniami. Jeśli nie lubisz kremu, możesz użyć balsamu liftingującego.
Krok 5
Po ćwiczeniach weź prysznic. Kontrastowy prysznic będzie korzystny dla Twojej skóry. Możesz również dobrze umyć się myjką. Pobudzi to również elastyczność skóry dłoni.
Krok 6
Liposukcja to ostateczność. Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby wykonywać ćwiczenia, masaże i kremy nie dają efektu, nie możesz znieść kontrastowego prysznica, to jedynym wyjściem jest kontakt z chirurgiem. Warto jednak pamiętać, że lenistwo jest przyjacielem tłuszcz. A jeśli chirurgicznie wypompujesz tłuszcz z rąk, nic nie powstrzyma cię przed jego odzyskaniem.
