We współczesnym świecie kultura fizyczna jest niezbędna. Obecnie istnieje wiele różnych obszarów fitness, ale celem ćwiczeń jest poprawa ogólnego samopoczucia, poprawa zdrowia, wzmocnienie mięśni, poprawa samopoczucia oraz poprawa sylwetki.
Aerobik ze skakanką
Ten rodzaj fitnessu podbił ostatnio wielu amatorów. Zaletą skakanki jest fakt, że skacząc może spalić nawet 1000 kilokalorii w ciągu godziny. Skakanie pomaga wzmocnić postawę, rozwinąć elastyczność i koordynację ruchów. Z zalet takich zajęć można wyróżnić fakt, że nadają się one dla osób o dowolnej sprawności fizycznej, walczą z nadwagą.
Ćwiczenia T-Tapp
Ten rodzaj fitnessu wymyśliła słynna trenerka i dietetyk Teresa Tapp. Ta metoda wzbudzi zainteresowanie kobiet po trzydziestce. System ten gwarantuje utratę objętości w okolicy ud. Tłuszcz zniknie znacznie. Za około dwa tygodnie zajmie to 2 centymetry. Dla osób z nadwagą pasuje idealnie.
Taniec brzucha
Ta aktywność jest sposobem na pozbycie się tłuszczu w udach i brzuchu, a także pomaga budować mięśnie brzucha. Okazuje się, że w ciągu 1 godziny spala się 400 kilokalorii, podczas gdy dzienne zapotrzebowanie organizmu to 2000 kilokalorii.
Aerobik wodny
Ćwiczenia przy muzyce w wodzie świetnie wspomagają walkę z nadwagą, ponieważ energia zużywana jest nie tylko na ruch, ale także na utrzymanie temperatury ciała w wodzie. Wszystko to zapewnia przyspieszenie metabolizmu w organizmie, a tym samym pomaga rozbić nadmiar kalorii. Przez godzinę ćwiczeń w wodzie możesz spalić 600 kilokalorii. Aqua aerobik zyskał dużą popularność wśród innych metod odchudzania, ze względu na to, że nie wyczerpuje, ale pomaga w zabawie w basenie z korzyścią dla organizmu. W związku z tym, że organizm zmuszony jest radzić sobie z oporem w wodzie, wzrasta zdolność do pozbywania się cellulitu w problematycznych obszarach ciała.
Warto pamiętać, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fitness należy skonsultować się z lekarzem.
