U niektórych kobiet tłuszcz odkłada się w talii, u innych na biodrach. Bardzo często tłuszcz gromadzi się na szyi i ramionach, gdzie tworzy się rodzaj „poduszki”, która bardzo psuje sylwetkę. Aby się go pozbyć, systematycznie wykonuj ten zestaw ćwiczeń.
Instrukcje
Krok 1
Usiądź na podłodze, ugnij nogi, owiń je ramionami i przyciągnij do siebie. Pochyl się, jakby się toczył, powoli do tyłu. Następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Krok 2
Wykonuj głębokie skłony tułowia do przodu, jednocześnie trzymając ręce daleko za plecami. Następnie wyprostuj się, pochyl się i podnieś ręce do góry i do tyłu tak daleko, jak to możliwe.
Krok 3
Podnoś i opuszczaj ramiona, bierz je w tę iz powrotem, naprzemiennie wykonuj ruchy okrężne.
Krok 4
Chwyć tkankę tłuszczową z tyłu głowy. Połóż dłonie na karku. Uciskaj czterema palcami tkankę tłuszczową i ugniataj ją rękami.
Krok 5
Zegnij ręce w kierunku ramion. Wykonuj rękoma kolejne i jednoczesne kręgi.
Krok 6
Codziennie po gimnastyce bierz prysznic, masując szyję i ramiona sztywną szczoteczką. Skieruj w to miejsce strumień gorącej wody, następnie zimnej, naprzemiennie temperaturę wody 3-5 razy.
