Współczesna medycyna oferuje wiele metod na pozbycie się skrzywienia nóg. Jednak nie spiesz się do operacji. Możliwe, że wszystko da się naprawić bez operacji.
Instrukcje
Krok 1
Idź do kliniki ortopedycznej i dowiedz się, co powoduje skrzywienie Twoich nóg: wrodzona deformacja kości lub niewydolność mięśni. I faktycznie, w innym przypadku oczywiście możesz od razu przygotować się do operacji. Jeśli jednak skrzywienie nóg nie jest spowodowane deformacją kości, lepiej zapisać się na siłownię lub kursy jogi, aby poprawić sytuację.
Krok 2
Niektóre ćwiczenia można wykonywać również w domu. Aby to zrobić, potrzebujesz tylko hantli (nie do wszystkich ćwiczeń). Oto tylko kilka z nich: - pozycja wyjściowa - siedzenie, nogi wyprostowane, podparcie z tyłu ramion. Mocno pociągnij palec prawej stopy, a następnie pociągnij go ostro do siebie. Powtórz z lewą stopą. Podczas tego ćwiczenia mięśnie podudzia są maksymalnie napięte, co jest wymagane. Powtórz ćwiczenie kilka razy: - pozycja wyjściowa - stanie, rozłożone skarpetki, w rękach z hantlami. Wykonaj co najmniej 20 przysiadów na palcach, nie puszczając hantli, - pozycja wyjściowa - stanie na podporze, trzymaj podporę jedną ręką, lewa noga stoi na podłodze z palcem wysuniętym, prawa noga uniesiona nisko nad podłogą. Wykonaj 20 unoszenia palców na lewej stopie. Następnie zamień nogi i wykonaj jeszcze 20 podniesień na palcu prawej stopy. Aby ćwiczenie było bardziej efektywne, weź hantle w wolną rękę.
Krok 3
Jeśli skrzywienie nogi jest fałszywe, ale nie chcesz spędzać miesięcy i lat na siłowni, udaj się do chirurga plastycznego. Metoda cruroplastyki (napinanie mięśni podudzi i ich endoprotezy protezami silikonowymi) może pozbyć się Twojego niedoboru.
Krok 4
Tylko doświadczony ortopeda pomoże Ci pozbyć się prawdziwej krzywizny nóg. Osteotomia to bardzo złożona operacja, podczas której kości są łamane w danym miejscu, a następnie ponownie łączone i mocowane za pomocą zewnętrznego aparatu do osteosyntezy (aparat Ilizarowa).
Krok 5
Jeśli zdecydujesz się na osteotomię, bądź przygotowany na to, że choć operacja jest wykonywana w znieczuleniu ogólnym, prawie cały ból złamania kości powróci do Ciebie. Nie możesz się go pozbyć przy pomocy najpotężniejszych środków przeciwbólowych. Jednak po około tygodniu ból ustanie i będziesz mógł znowu chodzić. Ale najpierw tylko o kulach i przez co najmniej sześć miesięcy (w zależności od złożoności złamań, które musiał wykonać chirurg). Ponadto po aparacie Ilizarowa będziesz miał ślady na goleniach na całe życie, które można usunąć tylko za pomocą plastiku.
Krok 6
Bądź bardziej pewny siebie, bo przecież skrzywienie nóg nie jest najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć człowiekowi. A jeśli szczerze się uśmiechasz i nie chodzisz, próbując ukryć wadę, ale praktycznie latasz, stylowo i swobodnie, nikt nie zauważy, że coś jest z tobą nie tak (lub z twoimi nogami).
