Spalacze tłuszczu to wszelkie substancje przyspieszające proces odchudzania. Jest ich sporo i o wielu już słyszałeś (L-karnityna, kofeina, guarana, efedryna, clenbuterol itp.). Być może nawet bezskutecznie z tego korzystali, co nie dziwi, bo to przyspieszacze diety, a nie jej „zamienniki”. Spalacze tłuszczu będą działać tylko wtedy, gdy przestrzegane będą podstawowe zasady odchudzania.
Wszystkie boostery odchudzające można podzielić na dwie popularne grupy:
- termogeniki (zwiększają podstawową przemianę materii poprzez podniesienie temperatury ciała o kilka stopni);
- lipotropy (przyspieszają rozpad tłuszczu do kwasów tłuszczowych lub blokują jego syntezę).
Nawiasem mówiąc, najskuteczniejsze akceleratory to kombinacje kilku grup (termogeniczny + lipotropowy).
Wiele naprawdę skutecznych środków wspomagających odchudzanie jest zabronionych przez prawo (np. efedryna), ale nie będę teraz rozważał etycznej strony problemu, bawiąc się słowami takimi jak nasi zastępcy. Po prostu dam ci informacje, żebyś to posiadał.
Kofeina lub Guarana
Pobudzają ogólnie układ nerwowy i stymulują produkcję norepinefryny, która wyzwala spalanie tłuszczu w naszym organizmie. Oznacza to, że nie tylko szybciej spalasz tłuszcz w swoim ciele, ale także dobrze czujesz się na treningu w warunkach braku kalorii. To bardzo ważne, bo z „śpiącej muchy” zmieniasz się w normalną osobę.
A co ma z tym wspólnego guarana? Ponieważ tak naprawdę jest to kawa długotrwała. Guarana znana jest z owoców, które zawierają dwa razy więcej kofeiny w ziarnach kawy, co wyjaśnia jej „ożywiające działanie”.
To właśnie kofeina znajduje się w większości nowoczesnych sportowych kompleksów „przedtreningowych” i spalających tłuszcz. W szczególności znajduje się w NO-Xplode z BSN i Jack3d (USP Labs).
W aptece możesz kupić droższy suplement lub tańsze tabletki, a w sklepie nawet puszkę kawy. Ta substancja ma udowodnione pozytywne właściwości. Dlatego, jeśli sportowiec ma podwyższone stężenie kofeiny we krwi na igrzyskach olimpijskich, zostanie zdyskwalifikowany za stosowanie dopingu.
Zalecone dawkowanie: 3-6 mg kawy na każdy funt ciała, przyjmowane 30-60 minut przed treningiem.
L-karnityna
Ten ciekawy suplement można łatwo kupić w każdej aptece lub sklepie z odżywkami dla sportowców (różnica tkwi w formie i dawce). Karnityna to substancja transportowa, która dostarcza kwasy tłuszczowe do „stacji energetycznych” ludzkich komórek – mitochondriów, gdzie są bezpiecznie spalane w celu wytworzenia energii ATP! Bardzo ważne jest, aby zrozumieć, że sama karnityna nie spala tłuszczu. Ułatwia jedynie proces spalania tłuszczu. I tylko wtedy, gdy w codziennej diecie brakuje kalorii (pomoże ci schudnąć tylko wtedy, gdy jesteś na diecie). Z tego możemy wywnioskować, że karnityna to tylko suplement, który stymuluje metabolizm energetyczny w komórce. Z pomocą L-karnityny dieta będzie działała efektywniej.
A jednak L-karnityna pomaga zwiększyć wydzielanie enzymów biorących udział w trawieniu. A to z kolei prowadzi do zwiększenia strawności pokarmu, zwłaszcza białka. To bardzo dobra wiadomość, ponieważ na diecie jesteś zmuszony zwiększyć ilość białka, aby zrekompensować brak węglowodanów i tłuszczów.
Zalecane dawkowanie: 0,5 do 3 gramów dziennie. Lepiej rano (rano, w porze lunchu, przed treningiem)
Efedryna
Stymuluje receptory alfa i beta adrenergiczne, wspomaga uwalnianie norepinefryny, która wyzwala spalanie tłuszczu. Pobudza psychikę i cały centralny układ nerwowy wraz z napięciem mięśniowym. Bardzo skuteczny lek dla tych, którzy tracą na wadze, ponieważ wydaje się, że większość jego właściwości została specjalnie do tego wynaleziona. Ale niestety … Efedryna jest zakazana w Federacji Rosyjskiej. Wydaje mi się, że wynika to z faktu, że narkomani aktywnie wykorzystywali efedrynę jako prekursor do produkcji narkotyków.
Wielu „staruszków” z kulturystyki i fitnessu do dziś pamięta najpopularniejsze suszące trio – mieszaninę ECA: Efedryna + Kofeina + Aspiryna. Wcześniej z tą mieszanką sprzedawano nawet suplementy sportowe.
Zalecane dawkowanie: 25-100 mg dziennie (pierwsza połowa dnia, inaczej nie zaśniesz). Zacznij od 25 mg dziennie i obserwuj ciśnienie krwi i tętno.
O receptorach alfa i beta w organizmie człowieka
Tłuszcz w różnych częściach ludzkiego ciała ma różną „tendencję” do spalania. Ta właściwość jest regulowana przez różne stężenia receptorów alfa i beta w tkankach ciała. Receptory te oddziałują z hormonami stresu. Przyspieszają lub hamują rozpad komórek tłuszczowych. Receptory beta aktywnie przyczyniają się do procesu lipolizy (zmniejszania wielkości warstwy tłuszczowej), a receptory alfa wręcz przeciwnie, „naciągają się na siebie”: hamują utratę wagi.
Na przykład narodziny i karmienie dziecka piersią to bardzo ważna sprawa dla ewolucji, dlatego zadbała o to, by organizm kobiety miał więcej receptorów alfa i mniej receptorów beta w najbardziej „trudno dostępnych miejscach”: pośladkach, udach. Jest to zapas energii na wypadek głodu, aby mimo wszelkich czynników zewnętrznych kobieta mogła urodzić i nakarmić dziecko. Teraz rozumiesz, jak efedryna ma korzystny wpływ na utratę wagi, poprzez pożądany wpływ na te receptory.
Johimbina
Suplement, który można kupić w niemal każdej aptece. Zajrzyj do gabloty z lekami na potencję (leczy zaburzenia erekcji u mężczyzn). Dla nas johimbina jest interesująca, oczywiście nie do tego. Jest to dla nas interesujące, ponieważ jest blokerem alfa. Czyli blokuje hamowanie spalania tłuszczu w tkankach. Pamiętaj, że istnieją dobre receptory beta przyspieszające spalanie tłuszczu i złe receptory alfa, które hamują ten proces, a johimbina blokuje receptory alfa, tym samym przyspieszając utratę wagi.
Zalecone dawkowanie: Zwykle 10 mg dla mężczyzn i 5 mg dla kobiet 1-3 razy dziennie, z posiłkami.
Clenbuterol
Lek stymulujący „dobre” receptory beta-adrenergiczne, bezpośrednio przyspieszający spalanie tłuszczu w tkankach. Jest nieco trudniejszy do kupienia niż johimbina. Lek ten jest aktywnie stosowany we współczesnej medycynie w leczeniu astmy, dlatego jest szeroko reprezentowany w sieci aptek. Farmaceuta najprawdopodobniej poprosi o receptę.
W procesie działania na beta-receptory clenbuterol zwiększa uwalnianie adrenaliny i noradrenaliny, co dodatkowo przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto clenbuterol zwiększa wydzielanie hormonów tarczycy (co przyspiesza tempo przemiany materii) oraz blokuje odkładanie się tłuszczu. Dodaj do tego fakt, że clenbuterol jest wyraźnym antykatabolem, tj. zapobiega rozpadowi mięśni podczas głodnej diety.
Zalecone dawkowanie: dla mężczyzn 100-140 mcg dziennie przez 2 tygodnie. Wtedy potrzebna jest przerwa (organizm przyzwyczaja się do leku).
Hormon wzrostu (somatotropina)
Hormon peptydowy przedniego płata ludzkiej przysadki mózgowej. Został tak nazwany, ponieważ powoduje wzrost długości kości u dzieci i młodzieży. Hormon wzrostu ma bardzo silne działanie anaboliczne na wzrost mięśni, a także ma silne działanie kataboliczne na komórki tłuszczowe. Pierwszy staje się możliwy dzięki zwiększonej syntezie białek, a drugi – dzięki silnemu wpływowi na lipolizę i metabolizm węglowodanów w organizmie.
Zalecone dawkowanie: 4-20 jednostek. dziennie, z podziałem na jak najwięcej zastrzyków.
Hormony steroidowe
(T3 i T4) = trijodotyronina (3 cząsteczki jodu) i tyroksyna (4 cząsteczki jodu). Ale w rzeczywistości to T3 jest aktywny. Główną właściwością hormonów tarczycy jest aktywacja utleniania w komórce.
Prowadzi to do przyspieszenia metabolizmu (zwiększone wydzielanie ciepła, tworzenie glukozy z tłuszczów i białek, stymulacja rozkładu tłuszczów itp. itp.). Bardzo ważna substancja na odchudzanie. ale bardzo niebezpieczne z dwóch powodów.
Przyspieszenie metabolizmu w warunkach braku kalorii (diety) doprowadzi również do utraty tkanki mięśniowej. Co więcej, im wyższa dawka T3, tym więcej mięśni spali się wraz z tłuszczem. Im mniej kalorii w diecie podczas stosowania T3, tym więcej mięśni spali. Dlatego jednym z najskuteczniejszych sposobów wykorzystania T3 jest połączenie go z „antykatabolicznym” Clenbuterolem. Ta kombinacja jest zdecydowanie najlepszą dostępną obecnie kombinacją odchudzania.
Produkcja własnych T3 i T4 jest sterowana sprzężeniem zwrotnym, tj. "Plus - minus = interakcja"! Istnieje pewna możliwość, że twoje własne hormony tarczycy będą ujemne (wyłączą się) w warunkach przyjmowania dużej liczby sztucznych analogów. W tym przypadku będziesz musiał brać te tabletki T3 na bieżąco przez resztę swojego życia, tak jak diabetycy wstrzykują sobie insulinę.
Zalecone dawkowanie: 50 mcg trójjodotyroniny rano dla mężczyzn lub 25 mcg dla kobiet. Mniej znaczy lepiej niż więcej (pamiętaj, że mięśnie odlatują). Czas przyjęcia nie przekracza 2-4 tygodni.
Dinitrofenol (DNP)
Kiedyś ta substancja chemiczna była nazywana najpotężniejszym spalaczem tłuszczu ze wszystkich istniejących i najbardziej niebezpiecznym (jeśli zalecana dawka zostanie podwojona, wówczas umiera z niej co druga osoba). Język nie podnosi się, by nazwać tę substancję chemiczną lekiem lub dodatkiem.
Jaki jest sens? DNP jest zasadniczo substancją detonującą dynamit. Wielu fanów efektów świetlnych zwróciło uwagę na tę substancję chemiczną, ponieważ stymuluje ona oddychanie mitochondrialne w komórkach, przyspieszając w ten sposób syntezę ATP z ADP. I potworne! Komórki próbują to skompensować, zwiększając dostarczanie tlenu, co skutkuje poważnym wzrostem temperatury i ciśnienia. Pocisz się, śpisz bez kocyka, pijesz pięć litrów wody dziennie i czujesz ciągłe osłabienie, bo energia jest wydatkowana na ciepło i nie wystarcza.
Oto taki akcelerator odchudzania. Należy dodać, że bardzo łatwo prowadzi do zaćmy oczu (w wyniku odwodnienia) oraz uszkadza nerki. Zalecone dawkowanie: zwykle 5 mg na 1 kg masy ciała przez kilka tygodni (więcej osób po prostu nie może tego znieść).
