Często drastyczna utrata wagi prowadzi do tego, że twarz traci wyraźne kontury, puchnie i wizualnie wygląda na starszą. Zdarza się też, że szczupła dziewczyna ma pucołowate policzki, których nie da się usunąć żadną dietą. Aby podkręcić kości policzkowe bez operacji, musisz codziennie wykonywać prosty zestaw ćwiczeń.
Każdemu, kto marzy o wyrazistych kościach policzkowych i cienkim arystokratycznym owalu, pomogą ćwiczenia na twarz. Jak wszystkie mięśnie, kości policzkowe należy pompować stopniowo, powoli zwiększając obciążenie.
Kompleks na każdy dzień
Ćwiczenia należy wykonywać dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Ta gimnastyka twarzy zajmie minimum czasu, ale przyniesie znaczące rezultaty.
Aby pozbyć się oznak zmęczenia na twarzy, musisz wziąć głęboki oddech, koncentrując powietrze za policzkami. Twarz powinna przypominać ciasny balon. Jednocześnie usta są szczelnie zamknięte, dłonie są na policzkach, czubki palców dotykają uszu. Teraz musisz uciskać policzki rękami, nie wypuszczając powietrza z ust.
Złóż usta rurką i przyciśnij język do policzka od wewnątrz, jakby napinając mięśnie. Upewnij się, że usta się nie otwierają. Rozciągnij policzki pojedynczo przez 30 sekund. Ćwiczenie ugniata mięśnie twarzy.
To ćwiczenie jest podobne do poprzedniego. Dopiero teraz policzki rozciągają się od wewnątrz nie językiem, ale masą powietrza zgromadzonego w ustach.
Teraz musisz otworzyć usta, zasłaniając zęby. Połóż dłonie na policzkach i lekko podnieś dłonie do góry. Usta i policzki są cały czas napięte. Wykonuj, aż mięśnie twarzy będą zmęczone.
Umieść kciuk za policzkiem i unieś go wysiłkiem mięśni. Używaj palca, aby stale stawiać opór.
Wdrożony kompleks
Dwa ćwiczenia z kompleksu bodyflex pomogą pompować kości policzkowe bez operacji. Pierwszy nazywa się „Lew”. Konieczne jest rozciągnięcie ust rurką, aby przypominały małą literę „O”. I przewróć oczami, kierując je w górę, za koronę. Jednocześnie musisz rozciągać twarz w różnych kierunkach - przyciągnij czoło i górne policzki do sufitu, a dolną szczękę i usta do podłogi. Upewnij się, że usta się nie otwierają.
Drugie ćwiczenie „Grimace”. Stojąc prosto, popchnij dolną szczękę do przodu w kierunku redystrybucji, odchyl głowę do tyłu i podciągnij usta do góry, jakby całując sufit. Podczas ćwiczenia ramiona powinny być opuszczone.
Zaawansowaną gimnastykę twarzy uzupełniają ćwiczenia wytrzymałościowe. Należy przyciągnąć kąciki ust siłą mięśni w kierunku uszu tak, aby odsłonić jak najwięcej zębów. Nie marszcz czoła. Siedź tak, napinając mięśnie policzków, aż zaczną boleć.
Teraz weź ołówek i trzymaj go między górną wargą a nosem. Przez jakiś czas, póki masz dość siły, chodź w tym obiekcie, wykonuj inne ćwiczenia lub wykonuj prace domowe. Zwiększaj czas trwania ćwiczenia każdego dnia.
