Wiele osób uważa, że nie da się schudnąć za pomocą jogi. To nie do końca prawda, ale uporządkowanie ciała za pomocą jogi wymaga bardziej kompleksowego podejścia niż inne rodzaje aktywności fizycznej.
Kompleksowe korzyści z jogi
Oczywiście joga może być postrzegana po prostu jako niezbyt energochłonna aktywność fizyczna, w takim przypadku naprawdę nie jest zbyt skuteczna w odchudzaniu. Ale jeśli potraktujesz to jako sposób na wprowadzenie ciała w harmonijny stan, w którym normalizacja wagi jest jednym z niezbędnych procesów, joga jest postrzegana zupełnie inaczej.
Istnieją style jogi dynamicznej i siłowej, np. Bikram Yoga czy Ashtanga Vinyasa Yoga, podczas których dość szybko spalają kalorie. Jednak skuteczność jogi nie leży w płaszczyźnie ciała, chodzi o to, jak pracujesz ze swoją świadomością, bo to ona jest potężnym narzędziem do zmiany ciała i życia. Ludzie, którzy nie wiedzą, jak kontrolować swoje umysły, często łamią się i psują swoje życie, będąc w ciągłej negatywności. Joga zmienia światopogląd, czyni go spokojniejszym i bardziej pozytywnym.
Jeśli zaczniesz na poważnie ćwiczyć jogę, za miesiąc lub dwa staniesz się znacznie bardziej radosny, ponieważ joga statyczna doskonale ujędrnia ciało, wzmacnia mięśnie i naczynia krwionośne oraz uelastycznia je. Rozwinięte mięśnie zapewniają wysokie przewodnictwo nerwowe i dobre ukrwienie, ponadto eliminowane są różne zatory w tkankach organizmu. Wzmacnia i zachowuje zdrowie i młodość. Ciało staje się elastyczne, a energia przepływa przez niego znacznie szybciej, normalizując wszystkie układy. Dzięki temu organizm zaczyna prawidłowo wydawać wszystkie zasoby, które pochodzą z zewnątrz, a dostępne mu zasoby np. przestają gromadzić tłuszcz.
Efekt regularnych ćwiczeń
Regularna joga przyczynia się do szybkiej eliminacji toksyn i toksyn, dzięki głębokiemu działaniu statycznych asan na narządy wewnętrzne i mięśnie. Można go uznać za masaż, który poprawia funkcjonowanie wszystkich układów organizmu, stymuluje proces oczyszczania i delikatnie usuwa wszelkie odpady. Takie oczyszczanie jest dość skuteczne w pozbywaniu się nadwagi, ponieważ jedną z jego przyczyn jest nagromadzenie toksyn i toksyn w organizmie.
Większość ludzi, którzy regularnie praktykują jogę, dość szybko zmienia swoje nawyki żywieniowe, zwiększając spożycie naturalnej żywności, na przykład owoców, zbóż, warzyw i tak dalej. Jedzenie tego rodzaju nie prowadzi do zbędnych kilogramów, ponieważ nie jest bardzo kaloryczne. W przeciwieństwie do różnych fabrycznych słodyczy i wypieków, „przejadanie się” takim jedzeniem jest prawie niemożliwe.
