Tradycyjnie indyjska nauka jogi ma w naszym kraju coraz więcej zwolenników. Nic w tym dziwnego, bo joga pomaga kobiecie zachować zewnętrzne i wewnętrzne piękno, radzić sobie ze stresem, rozwiązywać wiele problemów zdrowotnych, przygotować się do ciąży i porodu i wiele więcej. Aby studiować tę starożytną naukę, współczesny człowiek nie musi jechać do Indii. Możesz także ćwiczyć jogę w swoim rodzinnym mieście.
Jeśli zdecydujesz się na jogę, na wszelki wypadek skonsultuj się z lekarzem. Jak każdy inny rodzaj aktywności fizycznej, istnieją tu przeciwwskazania. Należą do nich na przykład ciężkie choroby narządów wewnętrznych, poważne urazy głowy i kręgosłupa, choroby zakaźne kości, stawów lub nerwów oraz niektóre inne choroby. W przypadku braku takich przeciwwskazań możesz bezpiecznie rozpocząć trening.
Obecnie w większości miast w naszym kraju istnieje wybór wszelkiego rodzaju ośrodków zdrowia, w których zaoferowany zostanie szeroki zakres usług, w tym zajęcia jogi. Tam możesz dołączyć do grupy początkującej, zaawansowanej, przyszłej mamy, grupy odchudzającej i tym podobne. Możesz również wynająć osobistego trenera, aby dostosować swój program.
Oprócz ośrodków zdrowia istnieją również specjalistyczne ośrodki jogi. Różne szkoły skupiają się na różnych aspektach uczenia się.
Ashtangu to joga mocy. Przywiązuje dużą wagę do treningu siłowego i fizycznej poprawy organizmu. Asany wykonuje się jedna po drugiej, bez zatrzymywania się.
Kundalini - koncentruje się na pracy z energiami i pomaga otworzyć czakry. Odpowiedni dla tych, którzy chcą szybko poprawić swój stan emocjonalny.
Iyengar - specjalizuje się w szczegółowym opracowaniu każdej pozy. Ta praktyka jest idealna dla początkujących, aby dowiedzieć się, co to znaczy „przyciągnąć koronę do sufitu” i „zwinąć biodra”.
Jeśli nie jesteś zadowolony z cen lub godzin pracy centrów jogi, a także jeśli nie ma ich w twoim małym miasteczku lub wiosce, to całkiem możliwe jest praktykowanie jogi w domu, szczególnie dla zaawansowanych użytkowników. Dla początkujących warto zaopatrzyć się w dobrą książkę lub kurs wideo na ten temat.
