Rozpoczynając praktykę jogi, prędzej czy później staniesz przed koniecznością wybrania specjalnej maty do ćwiczeń. Wysokiej jakości dywan pomoże Ci szybciej opanować asany i zmniejszy ryzyko kontuzji.
Instrukcje
Krok 1
Zwróć uwagę na materiał, z którego wykonany jest dywan. Najpopularniejsze maty PCV są w sprzedaży. Wśród nich są modele zarówno z kategorii niskiej, jak i wysokiej. Drogie opcje są zbliżone jakością do produktów wykonanych z naturalnych materiałów. Najlepsze maty do jogi są wykonane z naturalnej gumy. Wyróżniają się zwiększoną wytrzymałością i lepkością. A lepkość to bardzo ważna cecha takiego dywanu. W sprzedaży można również znaleźć dywany wykonane z materiału o nazwie Thermal Plastic Elastomer. Jest hipoalergiczny i lżejszy od naturalnego dywanu.
Krok 2
Nie goń za taniością. Jeśli możesz sobie pozwolić na popisywanie się sprzętem do ćwiczeń, wybierz droższą, wysokiej jakości matę do jogi. Chiny są dostawcą tanich opcji. Dywany tajwańskie są nieco wyższej jakości. Przechodząc do drogich opcji, możemy wyróżnić modele sportowych marek Adidas, Reebok, Nike i Puma.
Krok 3
Często twórcy jogi wzmacniają dywaniki mocną siatką. Wzmocniony dywanik jest mniej podatny na rozciąganie i jest bardziej wytrzymały. Korzystanie z niezbrojonego dywanu jest wskazane tylko wtedy, gdy jego głównymi cechami są kompaktowość i lekkość.
Krok 4
Długość maty, którą wybierzesz, powinna zależeć od Twojego wzrostu i rodzaju ćwiczeń, które wykonujesz. Jeśli ćwiczysz dynamiczną jogę, weź dywan z marginesem. Dla większości entuzjastów jogi wystarczy mata o długości 183 cm.
Krok 5
Im grubszy dywan, tym bardziej miękki jest ćwiczenie na nim. Najbardziej uniwersalną opcją jest grubość 6 mm. Dywany o mniejszej grubości są bardziej zwarte, ale nie zatrzymują dobrze ciepła. Dlatego możesz wybrać tę opcję, jeśli musisz często transportować dywan.
Krok 6
Wybierz symetryczną pościel, gdy tylko jest to możliwe. Na prostokątnej macie łatwiej jest zachować symetrię asan.
Krok 7
Wysokiej jakości dywan dobrze wchłania wilgoć dzięki zwiększonej porowatości materiału, z którego jest wykonany. Jeśli dużo się pocisz podczas ćwiczeń, wybierz naturalny dywan. Aby uzyskać dodatkową ochronę przed wilgocią, możesz kupić specjalny koc dywanowy.
