Fitness i joga trenują ciało, czyniąc je elastycznym i sprężystym. Niektóre ćwiczenia wymagają dużej koncentracji, szczególnie trudne asany jogi. Dlatego żadne czynniki zewnętrzne nie powinny zakłócać treningu.
Czy to jest to konieczne
maty do jogi i fitnessu
Instrukcje
Krok 1
Indywidualna ściółka jest niezbędna do utrzymania dobrej higieny. Dla komfortowych ćwiczeń bardzo ważne jest, aby wybrać matę antypoślizgową, która nie tylko utrwali ułożenie ciała i kończyn, ale również wchłonie nadmiar wilgoci. Przede wszystkim zwróć uwagę na materiał, z którego wykonany jest żwirek.
Krok 2
Mata wykonana z gęstego PCV, w przeciwieństwie do syntetycznego, ma szorstką powierzchnię. Podczas ćwiczeń dłonie i stopy nie będą się na nim ślizgać. Mata jest wystarczająco gruba, ale dość sztywna, co powoduje pewien dyskomfort podczas intensywnych ćwiczeń.
Krok 3
Miękka, lekka i sprężysta mata termoplastyczna i elastomerowa jest antypoślizgowa i dobrze wchłania wilgoć. Materiał praktycznie nie jest narażony na działanie czynników zewnętrznych i zachowuje swój kształt, dlatego nadaje się do długotrwałego użytkowania.
Krok 4
Jogini cenią naturalne dywany wykonane z gumy z dodatkiem juty i gumy. Wybierz matę antypoślizgową do efektywnych ćwiczeń, a będzie Ci służyć przez wiele lat. Guma nie ślizga się, nie pochłania zapachów, nie elektryzuje się. Nie zaszkodzi położyć kolano czy łokieć na macie, poza tym powłoka ma właściwości termoizolacyjne.
Krok 5
Niektóre dywany mają dodatkową powłokę z bawełny lub mikrofibry, która odprowadza pot. Aby zrozumieć, czy będziesz ślizgać się na takim dywaniku podczas treningu, czy nie, poczuj to.
Krok 6
Gdy już zdecydujesz się na materiał, dobierz odpowiednią długość maty antypoślizgowej do swojego wzrostu. Jeśli masz wzrost do 180 cm, wystarczy długość 185 cm, a wysoka osoba wygodnie ćwiczy na dwumetrowym dywaniku. Wybierz długą podkładkę, jeśli ćwiczenie, które wykonujesz, wymaga ułożenia ciała i kończyn.
