Teraz wreszcie stałaś się młodą matką. To niewątpliwie bardzo radosne wydarzenie. Wszystko wydaje się być w porządku, ale zauważasz, że w czasie ciąży przytyłaś dużo zbędnych kilogramów, a idealna niegdyś figura nie ma już tak atrakcyjnego wyglądu. Co robić i jak przywrócić swoje ciało do poprzedniego kształtu? Nie powinieneś wpadać w depresję i bezlitośnie nękać się wyczerpującymi dietami. Aby to zrobić, wystarczy przestrzegać następujących zaleceń:
Instrukcje
Krok 1
Karm piersią, jeśli masz mleko matki, ponieważ karmiąc, dostarczasz dziecku wszystkich cennych i przydatnych składników odżywczych potrzebnych do utrzymania zdrowego układu odpornościowego, a także bez wysiłku codziennie tracisz dodatkowe kalorie.
Krok 2
Dostosuj swoją zwykłą dietę, na początek przestań objadać się po godzinie 18:00 i, jeśli to możliwe, zmniejsz ilość słodkich i bogatych w skrobię pokarmów.
Staraj się jeść zupy, chude mięso, pieczone warzywa, musli i inne niskokaloryczne potrawy.
Pij dużo płynów, takich jak zielona herbata z cytryną, aby ugasić pragnienie i ujędrnić całe ciało.
Krok 3
Spaceruj więcej z dzieckiem na świeżym powietrzu, to jest dobre nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego dziecka.
Poruszaj się nawet wtedy, gdy kładziesz dziecko do łóżka, na przykład tańcz, kołysząc je w wózku lub gondoli.
Krok 4
Zacznij uprawiać sport lub przynajmniej wykonaj proste ćwiczenie z niewielką ilością ćwiczeń, ale najlepiej zrobić to po kilku miesiącach, aby uniknąć wszelkiego rodzaju komplikacji.
Krok 5
Trzymaj się codziennej rutyny, szczególnie ważne jest, aby spać wystarczająco dużo, ponieważ osoba, która nie śpi wystarczająco dużo, chce jeść dwa razy więcej niż osoba, która dobrze odpoczywa i dobrze przesypia noc.
Krok 6
Używaj specjalnych kremów, które mają na celu ujędrnienie skóry.
Poświęć trochę czasu i koniecznie wybierz się na masaż, który pozwoli Ci się zrelaksować i utrwalić efekt, a nawet poprawić to, czego sam nie zdołałeś zrobić, a mianowicie napiąć brzuch. A najważniejsze w tej sytuacji jest to, że kochać siebie za to, kim jesteś. W końcu cieszysz się, że zostałeś matką, a szczęśliwa kobieta nie może być brzydka.
