Regularna pielęgnacja i samokontrola to podstawa utrzymania sylwetki w nieskazitelnej kondycji. Jednak nie każdy ma czas i możliwość ciągłego zajmowania się sobą. Przed ważnym wydarzeniem, kiedy naprawdę chcesz być w najlepszej formie, możesz uporządkować swoje ciało w zaledwie tydzień.
Czy to jest to konieczne
- - myjka naturalna;
- - krem napinający;
- - samoopalający.
Instrukcje
Krok 1
Pomimo tego, że masz ograniczoną ilość czasu na uporządkowanie figury, nie powinieneś brać wszystkiego na raz. Zacznij działać delikatnie, aby nie przeciążać organizmu. Jeśli nie ćwiczysz, zacznij zginać ciało. Pomimo pozornej prostoty, ten zestaw ćwiczeń, które należy wykonywać codziennie rano na czczo przez 15 minut, ma wyraźny efekt ściągający. Zmierz swoją objętość przed zajęciami i po tygodniu: zauważysz wyraźną utratę centymetrów w obszarach problemowych.
Krok 2
Ogranicz swoją dietę. Jak wiecie, nagłe zrzucenie wagi jest niezwykle szkodliwe. Ale nawet jeden stracony kilogram tygodniowo wyszczupli sylwetkę i doda sobie pewności siebie. Wyeliminuj proste węglowodany i tłuste potrawy, opierając się na białku. Staraj się również nie jeść dużych pokarmów, ponieważ rozciągają żołądek.
Krok 3
Codziennie bierz prysznic kontrastowy, a następnie okrężnymi ruchami pocieraj ciało suchą, twardą myjką. Następnie nałóż na ciało krem ujędrniający. Takie zabiegi stymulują odnowę komórkową i tonizują skórę. Oczywiście wpłynie to na ogólny stan postaci.
Krok 4
Aby uzyskać szybki efekt odchudzania, wykonaj kilka zabiegów w salonie. Najskuteczniejsze i stosunkowo bezbolesne są mezoterapia i masaż LPG. Jest też bardziej radykalna opcja - liposukcja bezoperacyjna.
