Po porodzie każda kobieta chce szybko wrócić do poprzedniego rozmiaru, ale trzeba zrozumieć, że szybka utrata wagi jest obarczona poważnymi konsekwencjami, możesz stracić mleko. Całkiem możliwe jest pozbycie się zbędnych kilogramów, ale nie spiesz się.
Instrukcje
Krok 1
Matka traci część wagi podczas porodu, ale organizm, w nadziei uchronienia dziecka przed głodem, zachowuje tendencję do odkładania się tłuszczu. Nie martw się, matka traci około 600 kalorii przy każdym karmieniu. Ponadto nowe emocje i doświadczenia czasami pochłaniają całą uwagę, a utrata wagi dzieje się sama.
Krok 2
Im bardziej kobieta martwi się swoim wyglądem, tym trudniej jest jej schudnąć. Trzeba odpuścić sytuację, ponieważ nie przytyłeś w ciągu jednego dnia, dlaczego miałaby zniknąć natychmiast? Do tej kwestii musisz podejść odpowiedzialnie, ponieważ teraz jesteś odpowiedzialny nie tylko za swoje zdrowie, ale także za zdrowie i życie swojego dziecka. Wszystko powinno odbywać się stopniowo, powoli. Staraj się chodzić więcej z wózkiem, spokojne chodzenie załatwi swoje zadanie, kalorie zaczną się spalać. Ćwicz regularnie, niech to będzie 15 minut dziennie, ale codziennie.
Krok 3
Jedz racjonalnie, diety mają tymczasowy efekt, poza tym karmisz dwa, zastanów się, jakie pierwiastki śladowe przyswoi organizm twojego dziecka, jeśli przejdziesz na sztywną dietę. Okres karmienia piersią nie jest powodem do głodowania i ograniczania się do jedzenia.
Krok 4
Nie ograniczaj się do picia. Musisz dużo pić, do 2 litrów dziennie. Czasami szklanka wody może ugasić atak głodu. Pełny żołądek nie będzie wymagał podjadania, a czysta woda zrekompensuje jego brak w organizmie. Pamiętaj, aby na spacer z dzieckiem zabrać ze sobą butelkę wody.
Krok 5
Nastaw się na zwycięstwo, spisuj swoje sukcesy, to doda Ci siły i pomoże wygrać walkę z dodatkowymi kilogramami. Nie kieruj się sławnymi ludźmi, którzy szybko schudli, w końcu nie wiesz, jaką cenę płacą za szczupłą sylwetkę i sukces. Nic nie idzie na marne, za wszystko trzeba płacić. Zastanów się, czy warto poświęcić tyle dla przyjemności zobaczenia, jak tracisz na wadze. Wszystko wymaga miary, działaj rozsądnie, a odniesiesz sukces.
