Po porodzie od każdej kobiety oczekują nie tylko radości macierzyństwa, ale także powody do żałoby. To na przykład wypukły brzuszek pozostawiony po ciąży, którego nie da się w żaden sposób zamaskować, a także spuchnięta talia. Takie zmiany występują z powodu zmian hormonalnych w organizmie podczas ciąży. Warstwa tłuszczowa na brzuchu powiększa się, z tego powodu staje się wypukła i brzydka. Możesz naprawić sytuację!
Instrukcje
Krok 1
Aby to zrobić, musisz zredukować tłuszcz i wymodelować mięśnie brzucha. Aby uzyskać prawidłową formę brzucha, należy zacząć wykonywać specjalne ćwiczenia brzucha. Po porodzie naturalnym można to zrobić po sześciu tygodniach, a po cesarskim cięciu po dwóch do trzech miesiącach. Oczywiście przed rozpoczęciem treningu należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli mu to nie przeszkadza, nadal nie musisz próbować trenować do wyczerpania - teraz jest to przeciwwskazane. Zwykle lekarze mogą zwiększać obciążenie nie wcześniej niż osiem tygodni po porodzie.
Krok 2
Współcześni producenci bielizny produkują wiele produktów, które mogą pomóc w walce o idealny brzuch w okresie poporodowym. Na przykład możesz użyć specjalnego bandaża poporodowego, który napina brzuch i nadaje mu atrakcyjniejszy kształt.
Krok 3
Wiele kobiet używa specjalnych elektronicznych stymulatorów mięśni do spalania tłuszczu w talii i brzuchu. Urządzenia te, przy pomocy specjalnej stymulacji mięśni, powodują ich skurcz i rozluźnienie, dzięki czemu mięśnie zostają wzmocnione. Stymulatory mięśni są skuteczne, niedrogie i łatwe w użyciu. Urządzenia te mogą trenować nie tylko brzuch, ale także biodra i pośladki.
Krok 4
Współcześni producenci kosmetyków proponują stosowanie specjalnych plastrów spalających tłuszcz w jamie brzusznej, które przykleja się do obszaru problemowego i przyspiesza przemianę materii w tym obszarze. Stosowanie takich plastrów w połączeniu z aktywnością fizyczną pomoże szybko uzyskać obwisły brzuch.
Krok 5
Jednym z najskuteczniejszych i powszechnie znanych środków w walce ze złogami tłuszczu w okolicy talii jest hula-hoop. Obracając go wokół talii, jednocześnie pozbywasz się nadmiaru kalorii i wzmacniasz mięśnie brzucha. Dzięki tej prostej maszynie do ćwiczeń przez zaledwie piętnaście minut dziennie bardzo szybko odzyskasz swoją dawną formę fizyczną i uporządkujesz talię.
Krok 6
Kolejnym środkiem w walce o piękną i szczupłą sylwetkę są specjalne paski, spodenki i wyszczuplające spodnie. Wszystkie te urządzenia mają efekt sauny. Ich stosowanie potęguje efekt aktywności fizycznej. Stosując te wszystkie proste wskazówki, dokładając wszelkich starań, już wkrótce będziesz w stanie usunąć wiotki brzuch po porodzie i znaleźć smukłe kształty.
