Przy określonym rodzaju aktywności fizycznej mięśnie łydek gromadzą nadmiar masy mięśniowej. Z boku takie nogi wyglądają nieproporcjonalnie i nieestetycznie. Chcąc zmniejszyć objętość tych mięśni, wcale nie trzeba przerywać aktywności fizycznej – w przeciwnym razie tkanka mięśniowa zostanie zastąpiona tkanką tłuszczową, a odciążenie nóg nie ulegnie poprawie.
Instrukcje
Krok 1
Zmień swoją dietę. Wyklucz żywność białkową: mięso, ryby, drób, grzyby. Tkanka mięśniowa składa się z białka, więc nie musisz jej teraz karmić. Błonnik zawarty w warzywach jest teraz o wiele bardziej przydatny.
Krok 2
Ćwicz dalej, ale zmieniaj skupienie. Jeśli aktywnie rozwijasz siłę i szybkość, na przykład sprint lub inny szybki sport, przejdź na jazdę na rowerze, bieganie długodystansowe. Twoim nowym celem jest wytrzymałość. W nim ciężkie, obszerne mięśnie nie tyle pomogą w nabieraniu prędkości od samego początku, co raczej przeszkadzają na całym dystansie.
Krok 3
Czas trwania sesji zależy od Twojej ogólnej sprawności fizycznej. W każdym razie obciążenie nie powinno być duże, ale długoterminowe.
Krok 4
Nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Ciało stopniowo dostosowuje się do nowych warunków. Zobaczysz wyraźną redukcję mięśni w ciągu dwóch do trzech miesięcy.
