Łyżwiarstwo figurowe to popularny i niesamowicie piękny sport. Ale żeby stać się jak Plushenko czy Yagudin, trzeba długo i ciężko pracować z trenerami, wyczerpując się treningami i dietami. Jednak na lodowiskach jest sporo osób, które po prostu chcą jeździć i dobrze się bawić. Nauczenie kogoś jeździć na łyżwach i ułatwienie mu stawiania pierwszych kroków na lodzie jest dość łatwe.
Instrukcje
Krok 1
W jakim wieku powinieneś jeździć na łyżwach? - najważniejsze pytanie, jakie zadają sobie młode mamy, to od jakiego wieku należy uczyć jeździć na łyżwach. Nie ma jednoznacznej odpowiedzi: niektóre dzieci pewnie przecinają lód w wieku trzech lat, podczas gdy inne stawiają pierwsze kroki dopiero w wieku siedmiu lat. Argumentem za wczesną nauką jest brak strachu u dzieci. Im starsze dziecko, tym bardziej jest ostrożny, tym bardziej boi się upadków. Warto pamiętać, że jazda na łyżwach to poważne obciążenie dla wszystkich grup mięśni.
Krok 2
Ważne jest, aby wybrać odpowiednie łyżwy dla dziecka: muszą być dokładnie w rozmiarze (opcja „na wzrost” należy natychmiast odrzucić), mieć zęby na palcach i ostre ostrza. Ważne jest, aby zasznurować rolki w idealnym rozmiarze. Są wiązane na zakładkę w kształcie krzyża. Konieczne jest zaangażowanie nie tylko wszystkich haczyków, ale także otworów. Sznurowanie powinno mocować łyżwę na nodze, zapobiegając jej zbyt silnemu naciskowi lub odwrotnie, zwisaniu. W przeciwnym razie nie da się uniknąć obrażeń.
Krok 3
Musisz się przygotować, aby nauka jazdy na łyżwach nie odbyła się w ciągu jednej lekcji. Po pierwszych dwóch lub trzech upadkach dzieci zaczynają być kapryśne lub zimne.
Krok 4
Treningi warto zacząć od pierwszych kroków w łyżwiarstwie. I najlepiej nie na lodzie, ale na gęsto ubitym śniegu. Sztuczny lód to dobra opcja. Jest gładszy i mniej śliski. Najpierw powiedz dziecku, jak prawidłowo upaść: lepiej usiąść na boku, lekko przykucnąć i przycisnąć zgięte ramiona do ciała. Można nosić kaski, nakolanniki i ochraniacze na łokcie, aby uniknąć obrażeń. Jeśli nie można uniknąć upadku, naucz dziecko szybkiego i łatwego wstawania. Aby to zrobić, musisz stanąć na czworakach, położyć ręce na lodzie, położyć prawą łyżwę na lodzie całym ostrzem, czyli upaść na jedno kolano. Następnie obie ręce należy położyć na prawym kolanie, odpocząć, przesunąć ciężar ciała i postawić lewą stopę na lodzie całym ostrzem łyżwy.
Krok 5
Następnym krokiem jest opanowanie kilku prostych ćwiczeń:
- krok boczny (poproś dziecko, aby przeszło z jednej krawędzi lodowiska na przeciwną stronę z bocznym krokiem);
- wiosna (przysiady, na miejscu);
- iść do przodu.
Krok 6
Następnie możesz spróbować jazdy na lodzie. Wskazane jest, aby dziecko próbowało zrobić to samodzielnie. Mama lub tata powinni być cały czas w pobliżu i wyciągać rękę, gdy dziecko zaczyna spadać. Technika łyżwiarstwa figurowego nie jest trudna. Lewa noga powinna być wysunięta do przodu, a prawa noga powinna być umieszczona nieco ukośnie za nią. Ciało powinno być pochylone do przodu, nogi w kolanach lekko ugięte. Dziecko powinno odpychać się prawą nogą i jeździć lewą. Drugie naciśnięcie jest wykonywane dokładnie odwrotnie. Jeśli na lodzie znajdują się ślady przypominające gałązkę świerkową, to technika jazdy na łyżwach jest prawidłowa.
Krok 7
Nie ma sensu uczyć się hamować i skręcać, ponieważ będzie to intuicyjne dla początkującego łyżwiarza.
