Obszerną i trudną grupą technik wykonywanych w zapasach na stojąco są rzuty odbijające. Wypełniając je, napastnik upada, pochylając się na plecach i przerzucając przeciwnika na siebie. Ostatnia część tej techniki charakteryzuje się odwróceniem klatki piersiowej napastnika w kierunku dywanu.
Czy to jest to konieczne
- - mata lub maty zapaśnicze;
- - wróg lub strach na wróble.
Instrukcje
Krok 1
Wezwij przeciwnika na recepcję. Aby to zrobić, daj mu możliwość wykonania rzutu defensywnego. W momencie, gdy atakujący próbuje wykonać wślizg, wyprzedzaj go i wykonaj ten sam rzut, możliwie tym samym wślizgiem.
Krok 2
Wybierz najwygodniejszą dla siebie opcję przechwytywania. Może być wykonywany rękami, jednym ramieniem, tułowiem, ramieniem i tułowiem, szyją i tułowiem, ramieniem i szyją. Chwyć, zbliżając się do przeciwnika i lekko ugnij kolana.
Krok 3
Zaburzyć równowagę przeciwnika. Zdejmij z dywanu przeciwnika. Jeśli zdejmiesz z dywanu przeciwnika i jednocześnie upadniesz, wykonaj szarpnięcie rękami do góry i do tyłu, odchyl głowę do tyłu, wyprostuj nogi i jednocześnie zginaj. W takim przypadku skieruj wszystkie wysiłki w górę i w tył. Jeśli wybijesz się z zaatakowanego dywanu przed rozpoczęciem upadku, to najpierw zdejmij przeciwnika, a następnie lekko zginając nogi, upadnij, a następnie wykonaj szarpnięcie, przerzucając przeciwnika na siebie. Ta opcja jest uzasadniona, jeśli twój przeciwnik jest niższy.
Krok 4
Wykonaj obrót skrzynią w kierunku dywanu z mostem lub bez. Kolejność zależy od wysokości przejęcia, jego gęstości, a także od siły nokautu, zachowania podczas rzutu przeciwnika. Im wyżej wziąłeś chwyt, tym mniejsza jego gęstość, im mniejsza siła uderzenia, tym niżej wykonujesz skręt, wszystkie inne rzeczy są takie same. Spraw, aby zawracanie było bardziej opłacalne bez dotykania dywanu głową. W tym przypadku mniej czasu poświęca się na wykonanie techniki, a siła upadku na dywan zaatakowanego wzrasta. Skręt, w zależności od warunków walki, można wykonać z podparciem na nodze w kierunku, w którym wykonywany jest skręt, lub z podparciem na nodze przeciwnej do boku zakrętu.
Krok 5
Przytrzymaj i popchnij wroga.
