Ćwiczenia na symulatorach pozwalają utrzymać ciało w dobrej kondycji, a także pomagają regulować pracę narządów wewnętrznych. Ale ważne jest również, aby mieć świadomość, jakiego rodzaju sprzętu sportowego potrzebujesz i do jakich celów.
Instrukcje
Krok 1
Zapisz swój cel treningowy w swoim dzienniku treningowym, aby pomóc Ci dokonać właściwego wyboru. Istnieją dwa główne rodzaje sprzętu tego typu: zwiększające wytrzymałość i rozwijające siłę. Pierwsza klasa obejmuje rowery treningowe, bieżnie, maszyny do wiosłowania, steppery itp. Druga – ławki, maszyny do ćwiczeń z wolnymi ciężarami (sztanga, sztanga, hantle) oraz kompleksy z wbudowanymi ciężarkami.
Krok 2
Oblicz swoje środki na zakup zapasów. Jeśli potrzebujesz zarówno wytrzymałości, jak i siły, będziesz musiał zebrać dość duży budżet. Ogólnie rzecz biorąc, koszt każdego z nich może wynosić od 300 do kilku tysięcy dolarów. Na przykład prosty rower treningowy, który mierzy tętno i przebytą odległość, może kosztować ponad 200 USD. Im więcej funkcji ma jego komputer, tym droższy będzie kosztować rower treningowy.
Krok 3
Rozważ zakup bieżni, jeśli nie lubisz pedałować. Da Ci możliwość biegania w domu przy każdej pogodzie za oknem. Cena bieżni waha się od 400 do 1500 USD. Najprostsze i najtańsze są mechaniczne, czyli trzeba samemu wprawić tor w ruch. Drugi typ to elektryczny. Jest bardziej zaawansowany i droższy. Ten rodzaj toru może poruszać się z określoną prędkością zgodnie z programem podanym przez komputer.
Krok 4
Kupuj różnorodne urządzenia do budowania siły i mięśni. Jeśli potrzebujesz kompleksowej metody pracy nad ciałem, kup złożony symulator z wbudowanymi ciężarkami. Z reguły kosztuje co najmniej 1000-1500 USD, ale pozwala ćwiczyć mięśnie nóg, ramion, klatki piersiowej, ramion i pleców. Im więcej możliwości ma symulator, tym wyższa jest jego cena. Może jednak zastąpić dla Ciebie całą siłownię, na zajęcia, w których co miesiąc musisz dawać pieniądze.
