Jak Usunąć Tłuszcz Z Talii

Spisu treści:

Jak Usunąć Tłuszcz Z Talii
Jak Usunąć Tłuszcz Z Talii

Wideo: Jak Usunąć Tłuszcz Z Talii

Wideo: Jak Usunąć Tłuszcz Z Talii
Wideo: Pozbądź SIĘ BOKÓW ! WĄSKA TALIA - Skuteczna strategia 2024, Marsz
Anonim

Nie ma znaczenia, w jaki sposób Twoje boki i brzuch zwiększyły swoją objętość. Mogą to być ważne powody - ciąża lub choroba. A może banalne przejadanie się i lenistwo. W każdym razie czas uporządkować swoje ciało.

Jak usunąć tłuszcz z talii
Jak usunąć tłuszcz z talii

Instrukcje

Krok 1

Na początek przestań jeść ciastka, smażone i tłuste potrawy. Ograniczy to spożycie węglowodanów prostych, które obecnie nie są potrzebne i zmniejszy kaloryczność diety. Organizm zacznie rozkładać własne zapasy tłuszczu, co niewątpliwie doprowadzi do utraty wagi.

Krok 2

Zasadą jest codzienne wykonywanie prostych ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha. Zajmie Ci to 5-10 minut, a efekt będzie widoczny po kilku tygodniach regularnego treningu.

Ćwiczenie 1.

Połóż się na podłodze z ugiętymi kolanami i rękoma pod głową. Sięgnij na przemian prawym łokciem do lewego kolana i lewym łokciem w prawo. Powtórz 20-30 razy.

Kolejne trzy ćwiczenia są podzielone w pozycji leżącej.

Ćwiczenie 2.

Po umieszczeniu rąk wzdłuż ciała podnieś nogi zgięte w kolanach, próbując dosięgnąć klatki piersiowej. Zrób 20-30 zestawów.

Ćwiczenie 3.

Znany wszystkim od dzieciństwa „rower” - przekręć „pedały” na 2-3 minuty.

Ćwiczenie 4.

Z rękoma pod głową, unieś wyprostowane nogi do góry - świetne ćwiczenie dla dolnej części brzucha. Powtórz 20-30 razy.

Ćwiczenie 5.

Wstań, połóż ręce na biodrach i zegnij ciało w lewo i prawo. Powtórz 50 razy. Na początku uprawianie sportu będzie trudne, ale wkrótce przyzwyczaisz się do tego i będziesz cieszyć się ćwiczeniem.

Krok 3

Doskonałym pomocnikiem w walce z dodatkowymi centymetrami w pasie jest masaż podciśnieniowy. Możesz zrobić to samemu. Słoiki silikonowe kupisz w każdej aptece. Wraz z nimi w zestawie znajdziesz opis sekwencji czynności podczas masażu. Skuteczność tej technologii jest bardzo wysoka, ponieważ za pomocą podciśnienia krew jest przyciągana do powierzchni skóry, niszcząc po drodze złogi tłuszczu. Tylko w żadnym wypadku kobiety nie powinny używać słoików w krytyczne dni. Ten rodzaj masażu może wywołać krwawienie.

Krok 4

W zależności od tego, ile dodatkowych kilogramów zgromadziło się w talii, te wskazówki pomogą komuś uporać się z nimi wcześniej, a komuś później. Ale utrata wagi to bynajmniej kwestia dwóch dni. Droga do perfekcji figury jest dość długa. Najważniejsze, żeby nie rozpaczać i nie zawracać. A już wkrótce wszyscy będą zachwyceni, widząc Cię w nowym, smukłym i lekkim wyglądzie.

Zalecana: