W naszych czasach taniec na rurze lub taniec na rurze już dawno przestał kojarzyć się ze striptizem w nocnych klubach. Przede wszystkim to piękny sport. Ale do tej pory oficjalny status sportowy otrzymał tylko w Kirgistanie i Brazylii.
Taniec na rurze pojawił się w naszym kraju stosunkowo niedawno, około 10 lat temu, i wcale nie pochodził ze striptizu, jak myśli wielu zwykłych ludzi, ale z indyjskiej i chińskiej sztuki cyrkowej. Teraz popularność tego wspaniałego sportu szybko nabiera tempa zarówno za granicą, jak iw Rosji.
Taniec na rurze to ogólna nazwa ćwiczeń na rurze. Warunkowo można je podzielić na kategorię „taniec”, czasami nazywa się ją „egzotyczną” lub „artystyczną” oraz na „fitness” (pole fit, pole sport, pole akrobatyczne). Ponieważ pylon nie uzyskał jeszcze statusu oficjalnego sportu, nie ma jednolitej terminologii kierunków, a także nazw sztuczek. W pierwszym przypadku ćwiczone są głównie elementy taneczne, plastyka i ruchy do muzyki, z niewielką ilością prostych trików. Większość lekcji odbywa się w „parterze”, czyli na podłodze. Na terenach sportowych wykonywane są skomplikowane akrobacje i sztuczki akrobatyczne. Bardzo ważna jest tu technika i czystość wykonania, ponadto tego typu wymagają dużego wysiłku i treningu sportowego.
Pylony są statyczne i obrotowe. Zwykle teraz są robione „dwa w jednym”. Elementy na obrotowym pylonie są bardzo widowiskowe, prędkość obrotu można regulować położeniem ciała względem pylonu.
Nie ma ograniczeń wiekowych ani specjalnego treningu fizycznego wymaganego do treningu z kijami. Oczywiście, jeśli uprawiałeś gimnastykę, jogę lub przynajmniej fitness, będzie ci znacznie łatwiej. Ale najważniejsza jest tutaj wytrwałość i regularne treningi.
Do treningu potrzebny jest specjalny uniform – jak najkrótsze spodenki oraz krótki T-shirt odsłaniający brzuch. Faktem jest, że będziesz trzymać się kija w najbardziej nietypowych pozycjach właśnie dzięki przyleganiu do skóry, tkanina na kijku będzie się ślizgać. W przypadku trudnych trików, zwłaszcza na początku, możesz użyć kredy dla lepszej przyczepności.
Pierwsze kilka sesji najprawdopodobniej prawie nic nie wyjdzie. Nie jest to przerażające, bo najpierw trzeba się do tego przyzwyczaić. Badanie zwrotów akcji i elementów przechodzi od prostych do złożonych, każda sztuczka wymaga wielu powtórzeń, więc przede wszystkim należy uzbroić się w cierpliwość. Ponadto niektóre pozycje na biegunach powodują ból i siniaki na skórze, ale z reguły nikogo to nie powstrzymuje i jest brane za pewnik. Wręcz przeciwnie, siniaki są dla pilonistów powodem do dumy.
Wraz z ćwiczeniem trików bardzo ważne jest, aby poświęcić dużo czasu na rozciąganie, ponieważ bez niego wykonanie niektórych elementów staje się niemożliwe, zwłaszcza jeśli w przyszłości masz zamiar brać udział w zawodach. Lepiej ćwiczyć wszystkie elementy od razu na obie ręce i po obu stronach.
Ćwiczenia na kijach bardzo obciążają Twoje plecy, więc jeśli masz problemy z kręgosłupem, najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
Oczywiście za pozorną łatwością wykonania kryje się ciężka praca, ale trening na tyczce z czasem zapewni stonowane, smukłe ciało, świetne samopoczucie i pewność siebie.
