Ogniste rytmy tańców irlandzkich zdobyły miliony fanów na całym świecie. Istnieje wiele studiów tańca, które uczą tej sztuki, jednak samodzielna nauka tańca irlandzkiego jest całkiem wykonalnym zadaniem.
Gdzie zacząć
Nawet jeśli planujesz tańczyć irlandzkie tańce grupowe, takie jak kaley i set dance, które wymagają partnerów, możesz rozpocząć naukę podstawowych kroków i skakania w domu. Wstępne przygotowanie pozwoli Ci od razu dostać się do grupy zaawansowanej, oszczędzając pieniądze i czas. Ubrania do treningu nie powinny krępować ruchów, niech to będą elastyczne spodenki lub krótka spódniczka.
Buty do wykonywania tańców irlandzkich są dwojakiego rodzaju: twarde z obcasami i palcami oraz miękkie pantofle do skakania. Do początkowych treningów wymagane są lekkie buty, buty gimnastyczne lub miękkie mokasyny.
Niezbędne elementy
Cechą charakterystyczną tańców irlandzkich są kroki w bok i skoki wykonywane w szybkim tempie. Przed rozpoczęciem lekcji musisz trochę rozgrzać się i rozciągnąć, aby rozgrzać mięśnie i uniknąć irytujących kontuzji.
Górna część ciała podczas tańca jest praktycznie nieruchoma, ramiona są mocno przyciśnięte do ciała, ale to wcale nie oznacza, że mięśnie obręczy barkowej nie pracują. Przez całą lekcję należy zachować idealnie płaską postawę i stonowany brzuch.
Ustaw prawą stopę szeroko po przekątnej w lewo i przenieś na nią ciężar ciała, lewa noga jest umieszczona za prawą na palcu. Powtórz ruch w drugą stronę, obserwuj swoją postawę. Wykonaj 10-12 ruchów w każdym kierunku. Kiedy technika zostanie wypracowana do automatyzmu, możesz dodać skok.
Kroki boczne: Wstań na palcach, wykonaj trzy kroki w prawo, przenosząc lewą stopę w prawo, a następnie prawą stopę trzy kroki w lewo. Wykonując ćwiczenie poruszaj się w różnych kierunkach, licząc rytm.
Jeden z podstawowych ruchów tańców irlandzkich dokładnie powtarza element z tańca rosyjskiego „jabłko”, zginając kolano, cofając się o krok, kładąc nogę do tyłu jak najbliżej podpierającej. Jeśli forma fizyczna pozwala na wykonanie ćwiczenia ze skokiem. Powtórz 10-12 razy.
Nauka latania lub podskakiwania
Taniec irlandzki charakteryzuje się wysokimi skokami, artysta zdaje się wystrzeliwać swoje ciało w górę. Za pierwszym razem nie powinieneś próbować skakać tak wysoko, jak to możliwe, musisz najpierw nauczyć się prawidłowego pchania i utrzymywania ciała prosto z rękami wciśniętymi, oczy patrzą prosto przed siebie.
Ustawić stopy w trzeciej pozycji, lekko przykucnąć, mocno odepchnąć obiema nogami i podskoczyć. Podczas skoku musisz zamieniać miejscami proste, wyciągnięte nogi. Wyląduj na „miękkich” kolanach, aby zamortyzować uderzenie i natychmiast stań na prostych, napiętych nogach. Powtórz ćwiczenie 16-18 razy. Profesjonaliści wykonują skoki na pół palcach, co daje efekt lotu, ale na początku nie należy tak bardzo ryzykować.
Wytrwałość i praca
Po opanowaniu podstawowych ruchów tańca irlandzkiego i zwiększeniu treningu wytrzymałości fizycznej możesz udać się na poszukiwanie studia z profesjonalnymi nauczycielami lub kontynuować samodzielną praktykę, pobierając samouczki wideo. Płynne tańce mogą powstać same, a specjalny rytm kroków, jak w tańcach irlandzkich, można wypracować tylko dzięki regularnemu treningowi i ciągłej praktyce.
