Dziś możesz nauczyć się tańczyć w domu, korzystając z kursów wideo zakupionych w sklepie lub pobranych z Internetu.
Niezbędny
Na zajęcia potrzebujesz wolnej przestrzeni 2 metrów kwadratowych, a także dużego lustra, w którym możesz zobaczyć siebie w pełnym rozwoju
Instrukcje
Krok 1
Wybierz odpowiedni czas i miejsce na zajęcia taneczne. Nie należy rozpraszać się podczas sesji. Ustaw czas, w którym będziesz ćwiczyć i wykonywać sesje regularnie. Oznacza to, że jeśli zdecydujesz się ćwiczyć taniec przez 45 minut 2 razy w tygodniu, nie odchodź od tego harmonogramu.
Krok 2
Wybierz odpowiednią odzież do swojego treningu tanecznego. Wybierz ubrania, które są dla Ciebie wygodne i wygodne do trenowania. Wybierz dla siebie konkretny kurs tańca.
Krok 3
Rozpocznij trening od rozgrzewki. Pobudzi krążenie krwi w mięśniach i przygotuje organizm na stres. Wybierz muzykę o wyraźnym i wyraźnym rytmie. Poruszaj się w rytm muzyki, rozluźnij ciało i dostrój się do wykonywania pożądanych ruchów.
Krok 4
Po rozgrzewce zacznij uczyć się techniki ruchów. Przestudiuj każdy nowy ruch przez co najmniej 5 minut. Rozpocznij każdy trening od powtórzenia omówionego materiału. Skoncentruj się na ruchach, które działają najgorzej. Poświęć 10-15 minut na to ćwiczenie. Zrób wcześniej listę ruchów, które chcesz doskonalić, a teraz przejdź do nauki nowego materiału. Nie spiesz się, dokładnie przestudiuj technikę wszystkich ruchów, obserwuj, jak tancerz pracuje ze swoim ciałem. Poświęć co najmniej 5 minut na przestudiowanie każdego ruchu. Zrób listę ruchów, których się nauczyłeś.
Krok 5
Nawet jeśli nie masz możliwości przeprowadzenia treningu, przewijaj w myślach ruchy, aby szybko zapamiętać wszystkie ruchy. Po zakończeniu treningu koniecznie zrelaksuj się. Włącz powolną muzykę i złap oddech. Wykonuj delikatne ruchy, aby uwolnić napięcie z mięśni, a po chwili Twoje ciało stanie się elastyczne. A już niedługo będziesz mógł pochwalić się swoimi umiejętnościami w tańcu klubowym z przyjaciółmi.
