Z reguły sport, jak wszystko inne, ma swoje przekonania. Ale w rzeczywistości okazują się jedynie mitem. A oto najczęstsze.
Instrukcje
Krok 1
Chyba najbardziej znanym jest to, że tłuszczu z brzucha można pozbyć się za pomocą ćwiczeń brzucha. To głębokie nieporozumienie. Możesz mieć mocny brzuch bez smukłej sylwetki. Człowiek nie może schudnąć tylko w jednym miejscu. Aby schudnąć, należy robić wszystko w sposób kompleksowy, czyli angażować się w fitness, a jednocześnie przestrzegać diety. A także przeprowadzaj intensywny trening cardio.
Krok 2
Wiele kobiet boi się „przetrenowania”. Uważają, że konieczne jest trenowanie z niewielką wagą, w przeciwnym razie staniesz się, przepraszam za wyrażenie „hulk”. To wszystko jest kompletnym absurdem. W kobiecym ciele testosteronu jest bardzo mało, dzięki czemu mężczyźni zyskują masę mięśniową.
Krok 3
Jeśli uważasz, że obecność potu świadczy o jakości treningu, to głęboko się mylisz. Pot to tylko cecha ciała. Możesz zrobić dobry trening bez przerywania potu.
Krok 4
Jeśli twoje mięśnie nie bolą po treningu, nie oznacza to, że ćwiczyłeś na próżno. To, podobnie jak pot, jest również cechą ciała. Ktoś następnego dnia po fitness nie jest w stanie wykonać dodatkowego ruchu, ale ktoś jest jak „ogórek”, jakby w ogóle nie ćwiczył. Każdy organizm jest inny. I nie ma w tym nic strasznego ani niezwykłego.
Krok 5
Mówisz, że trening o niskiej intensywności pomoże Ci szybciej schudnąć. A to nieprawda. Ilość spalonych kalorii zależy od intensywności. Im mniej stoisz i im więcej się poruszasz, tym lepsze wyniki i efektywność treningu cardio.
Wszystko to jest tylko wierzchołkiem góry lodowej. Zanim zaczniesz coś robić, dokładnie przestudiuj temat zajęć, aby nie było takich głupich incydentów i złudzeń. Powodzenia!
