Każdy, kto zajmuje się sportami walki, a zwłaszcza karate, wie, jak ważny jest regularny trening, aby utrzymać formę bojową. Stały trening karateków nie może być skuteczny bez specjalnego urządzenia do ćwiczeń uderzeń - makiwary. Możesz zrobić przenośną makiwarę do ćwiczeń, która może być używana w domu, na siłowni, a nawet na zewnątrz własnymi rękami.
Czy to jest to konieczne
- - opona samochodowa
- - długi łańcuch
- - dwucalowa śruba
- - kawałek drewna
- - 2 wkręty samogwintujące
- - kawałek gęstej skóry
- - klej/cement
- - hak
Instrukcje
Krok 1
Przygotuj materiały do wykonania makiwary - stara opona samochodowa, mocny długi łańcuch (około 2 metrów długości), śruba 50 mm. z łbem pierścieniowym, z nakrętką i podkładką oraz kawałkiem drewna 2x15 cm o długości 60 cm. Potrzebne będą również dwa wkręty samogwintujące, kawałek grubej skóry 15x15 centymetrów, mocny klej lub cement oraz haczyk w kształcie litery S.
Krok 2
Przy oponie zdejmij obręcz i środek, pozostawiając okrągłą gumową obręcz. Połóż drewniany klocek na otworze w oponie i przykręć go do gumy za pomocą śrub, wkręcając po jednej śrubie na każdym końcu bloku.
Krok 3
Po wewnętrznej stronie opony zabezpiecz śruby podkładkami i nakrętkami. Drewno można również przymocować do gumy za pomocą zwykłych wkrętów samogwintujących.
Krok 4
W pobliżu jednego z końców drewnianego klocka, który będzie osadzony na wierzchu makiwary, przymocuj śrubę z łbem pierścieniowym przez oponę. Dokręć nakrętkę z podkładką od tyłu. Na środek drewnianego klocka nałóż cement o wymiarach 15 cm na 15 cm.
Krok 5
Możesz również użyć kleju zamiast cementu. Dopóki powierzchnia kwadratu nie wyschnie, przyklej na wierzch kwadratowy kawałek ciężkiej skóry lub gumy. Przełóż hak S przez otwór w łbie pierścienia śruby, a następnie przymocuj łańcuch do wolnej krawędzi haka.
Krok 6
Za pomocą haczyka możesz zmienić wysokość makiwary, zawieszając ją na dowolnej powierzchni.
