Niektóre kobiety dążą do posiadania pięknej, szczupłej i uwodzicielskiej sylwetki. Stosuje się różne metody: ciężką i łagodną dietę, aktywność fizyczną, pływanie, jogging i ćwiczenia na siłowni. Ale nawet te testy nie zawsze radzą sobie ze złogami tłuszczu w talii i biodrach. W takim przypadku na ratunek przyjdzie obręcz, która sprawi, że talia będzie cieńsza, usunie boki.
Rodzaje obręczy
W czasach sowieckich sprzedawano tylko aluminiowe i plastikowe obręcze, które postrzegano jako powszechną rozrywkę. Dziś obręcz jest uważana za pełnoprawny symulator sportowy, wyniki wpływu na obszary problemowe i ciało jako całość zależą od jego rodzaju. Obecnie w sprzedaży można znaleźć następujące rodzaje tamborków: zwykłe, obciążone, składane, masujące, z obrotem i licznikiem kalorii.
Regularne obręcze są wykonane z aluminium lub tworzywa sztucznego i są gładkie i lekkie. Polecany do odchudzania dla dorosłych i dzieci. Takie obręcze są szczególnie dobre w przypadkach, gdy złogi tłuszczu w okolicy talii nie osiągnęły poziomu krytycznego. Obręcze obciążone są twarde i elastyczne. Dzięki swojej wadze mocna obręcz działa szybciej na pośladki, talię i biodra.
Pałąki składane można łatwo rozłożyć na kilka części, co ułatwia ich transport i przechowywanie, wykonane z lekkiego tworzywa sztucznego. W środku są puste, co umożliwia wypełnienie ich piaskiem. Obręcz, która stała się cięższa, lepiej wpływa na tłuszcz podskórny. Obręcze masujące wyposażone są w przyssawki lub wypustki, które dobrze działają na mięśnie brzucha. Korzystanie z obręczy do masażu obarczone jest pojawieniem się siniaków na ciele, zwłaszcza z przyzwyczajenia, we wczesnych stadiach. Obecność wybrzuszeń i cierni pozwala szybko zlikwidować cellulit i tkankę tłuszczową podskórną.
Obręcz z licznikiem kalorii będzie dobrym wyborem dla tych, którzy nie chcą ćwiczyć na ślepo. W rączkę wbudowany jest elektroniczny mikroprocesor, który wyświetla liczbę idealnych obrotów, co pozwala obliczyć spalone kalorie. Dzięki tej obręczy możesz zaplanować czas i intensywność swoich zajęć.
Korzystanie z obręczy
Jeśli codziennie poświęcisz piętnaście do dwudziestu minut na ćwiczenia z obręczą, złogi tłuszczu nie będą mogły się wydostać, za każdym razem będą się stopniowo topić. Efekt uzyskuje się dzięki temu, że obręcz podczas obracania styka się bezpośrednio z obszarami problematycznymi, dosłownie rozbijając wysepki cellulitu. Dobrą profilaktyką skórki pomarańczowej są również regularne ćwiczenia. Obręcz konsoliduje wynik odchudzania bez poważnych ograniczeń dietetycznych.
Skręcanie obręczy nie tylko spala tłuszcz, ale także ma kompleksowy wpływ na cały organizm. Główne grupy mięśniowe są wzmacniane i masowane, poprawia się ogólny ton ciała i aktywowane jest krążenie krwi. Podczas rotacji obręcz działa na punkty akupunkturowe i katalizuje powstawanie anionów we krwi, które doskonale ją oczyszczają, a także przyspieszają przemianę materii, nasycają organizm energią, wzmacniają układ nerwowy, łagodzą zmęczenie.
Przy regularnym skręcaniu obręczy można wyleczyć niektóre choroby kobiece. Pracując z obręczą, robisz swoim jelitom dobrą usługę, która zaczyna działać znacznie lepiej. Intensywne ćwiczenia to świetny sposób na trening układu oddechowego i układu krążenia. Poprawia się koordynacja ruchów, trenuje się aparat przedsionkowy.
Cenne wskazówki
Pozytywne wyniki można osiągnąć ćwicząc z dowolnym obręczem, najważniejsze jest systematyczne trenowanie, bez odchodzenia od zasad. Zacznij od dziesięciominutowych sesji, stopniowo wydłużaj czas treningu do pół godziny, inaczej na widoczny efekt będziesz musiał długo czekać. Aby uniknąć siniaków od tamborka do masażu, noś obcisłe ubranie lub specjalny pas. Dla każdej grupy mięśniowej i obszaru problemowego należy przeprowadzić osobne zajęcia.
Jeśli chcesz poprawić talię, to podczas skręcania trzymaj nogi razem, trzymaj ręce za głową lub wskaż boki. W takim przypadku nie ćwicz bioder i dolnej części pleców, tylko mięśnie skośne i proste brzucha. Regulując objętość pośladków i bioder, obróć obręcz z szeroko rozstawionymi nogami. Wykonuj ruchy obrotowe zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Nie zaleca się skręcania obręczy na pełny żołądek, lepiej robić to na pusty żołądek. I pamiętaj, że bez odpowiednio dobranej diety nie da się osiągnąć widocznych rezultatów.
