Lenistwo rządzi światem. Smukła sylwetka, ujędrniona, elastyczna skóra bez dodatkowego wysiłku i zużycia energii to marzenie wielu. A producenci różnych leków i urządzeń starają się pomóc konsumentom w spełnieniu tego marzenia. Masażer wibracyjny to urządzenie, które ma na celu ułożenie idealnej sylwetki, usunięcie zbędnych centymetrów i zwiększenie napięcia skóry. Choć zasada jego użycia jest prosta, trzeba też umieć ćwiczyć na masażerze wibracyjnym.
Instrukcje
Krok 1
Przed rozpoczęciem zajęć z masażerem wibracyjnym zapoznaj się z listą przeciwwskazań. Jeśli znajdziesz na liście chorobę, którą masz, wybierz inną metodę modelowania sylwetki, w przeciwnym razie ryzykujesz pogorszenie stanu zdrowia. Masaż chorych narządów (czasem całkiem zdrowych) za pomocą urządzeń mechanicznych może prowadzić do smutnych konsekwencji.
Krok 2
Jeśli nie ma przeciwwskazań, rób to codziennie, ale nie daj się ponieść emocjom. Program treningowy dla prawie każdego urządzenia do masażu wibracyjnego jest zaprojektowany na maksymalnie 30 minut na sesję. Zwykle każda część ciała ma nie więcej niż 3 minuty. Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat ćwiczeń Twojego modelu masażera wibracyjnego, zapoznaj się z instrukcją.
Krok 3
Przestrzegaj zasad bezpieczeństwa. Nie blokuj otworu wentylacyjnego w wibratorze. Upewnij się, że podczas ćwiczeń żaden płyn nie dostanie się na nią. Podłącz go do sieci o akceptowalnym napięciu, odłącz po użyciu. Nie używaj taśmy wibracyjnej na częściach ciała, które nie są przewidziane w instrukcji.
Krok 4
Zmieniaj taśmy na masażerze (masaż, antycellulit, drenaż limfatyczny) zgodnie z wykonywanym zadaniem. Dla szybszego widocznego efektu zastosuj krem antycellulitowy – masaż wibracyjny pomoże mu wniknąć w głębsze warstwy skóry, dzięki czemu efekt jego działania będzie silniejszy.
Krok 5
Podczas ćwiczeń zmieniaj położenie taśmy masującej - opuść ją lub lekko podnieś. To optymalnie wpłynie na masowaną część ciała, pomoże lepiej „wypracować” wybrany obszar.
Krok 6
Do ćwiczeń na masażerze wibracyjnym wybierz wygodne, lekkie ubrania z naturalnej tkaniny, które nie będą się unosić ani zwijać i niwelować efekt taśmy masującej. Ubrania nie powinny być za luźne, ale też za ciasne.
Krok 7
Połącz ćwiczenia z masażerem wibracyjnym z regularnymi ćwiczeniami fizycznymi, zrównoważ swoje odżywianie. Każdy system mający na celu korektę wagi i poprawę sylwetki jest najskuteczniejszy tylko przy zintegrowanym podejściu.
