Współczesne kobiety poświęcają wystarczająco dużo czasu zdrowiu i urodzie. W klubie fitness można te obawy łączyć, ale pod warunkiem, że instytucja spełnia określone wymagania.
Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na profesjonalny poziom personelu klubu fitness. Trenerzy mogą nie posiadać specjalnego dyplomu czy certyfikatu, ale muszą mieć duże doświadczenie praktyczne. Wszyscy mistrzowie powinni znać podstawy medycyny sportowej. Jeśli chcesz uczyć się z konkretnym instruktorem, koniecznie zapytaj o jego kwalifikacje. Posłuchaj opinii osób zaangażowanych w klub.
Trener musi umieć wybrać odpowiedni poziom obciążenia dla swojego klienta. Złe działania niedoświadczonego instruktora mogą zaszkodzić Twojemu zdrowiu.
Centrum fitness powinno mieć programy zajęć, które obejmują różne poziomy sprawności. Mogą to być aerobik w wodzie, aerobik klasyczny, lekcje siły, programy taneczne, pilates i joga. Powinieneś wybrać dla siebie zajęcia, które odpowiadają Twoim celom: zwiększaniu elastyczności, rozciąganiu, rozwijaniu mięśni lub odchudzaniu.
Sprawdź dokładnie cały sprzęt, aby upewnić się, że jest w doskonałym stanie. Na siłowni musi być obecny sprzęt sercowo-naczyniowy: wioślarze, bieżnie, ergometry rowerowe i orbitreki. Nie powinno zabraknąć również sprzętu do ćwiczeń siłowych, które rozwijają osobno wszystkie grupy mięśniowe.
Zbadaj całe pomieszczenie, powinieneś lubić panującą w nim atmosferę. Sale powinny stwarzać komfortowe warunki do zajęć, wymagana jest klimatyzacja. Życzliwi ludzie wokół ciebie sprawią, że będziesz chciał ćwiczyć długo i regularnie.
Sprawdź godziny otwarcia centrum fitness. Zastanów się, czy wygodnie będzie ci dostać się do klubu. Możesz kupić bezpłatną kartę wstępu, jest to konieczne, jeśli masz niestabilny, płynny harmonogram. Taki abonament kosztuje trochę więcej, ale jest też najwygodniejszy.
Zwróć uwagę na ceny i usługi, preferuj opcję, która oferuje zestaw najlepiej odpowiadający Twoim celom. Nie przepłacaj za niepotrzebne usługi. Lista możliwości obejmuje: trenera personalnego, boisko, fachowe porady i wiele więcej.
