Ćwiczenia to prawie jedyny sposób na poprawę zdrowia i utrzymanie świetnej sylwetki. Niektórzy wolą ćwiczyć w domu, ale na siłowniach wygodniej jest to robić - mają niezbędny sprzęt, warunki, instruktorów, którzy pomogą dobrać indywidualny program. Wystarczy wybrać dobrą siłownię z kompetentną kadrą i wysokiej jakości sprzętem do ćwiczeń.
Instrukcje
Krok 1
Wymień wszystkie kluby sportowe i siłownie w Twojej okolicy, do których możesz wygodnie się dostać. Nie jest przyjemnie spędzać kilka godzin w tygodniu na wyjazdach trenerskich. Im częściej będziesz odwiedzać halę, tym bliżej powinna znajdować się od Twojego domu. Zbierz informacje dla każdego klubu z listy.
Krok 2
Określ swoje wymagania. Czego chcesz od siłowni - obecność zwykłych brutalnych symulatorów do ekstremalnej siły i podnoszenia ciężarów lub wielu dodatkowych usług (pływanie, joga, sztuki walki). Określ swoje możliwości finansowe - druga opcja będzie kosztować więcej. Jeśli Twoim celem jest przyrost masy mięśniowej, wybierz klasyczne siłownie, różnią się one przystępnymi cenami.
Krok 3
Zwiedzaj siłownie, sprawdzaj jakość i nowość sprzętu. Zobacz, ile tam osób. Jeśli na siłowni jest prawdziwe zadurzenie i kolejka po maszyny do ćwiczeń, zrezygnuj. Dowiedz się, czy klub ma trenera lub instruktora i porozmawiaj z nim o swoim programie. Poproś o okazanie dyplomów pracowników w celu potwierdzenia profesjonalizmu. Sprawdź harmonogram sal i porównaj ze swoim. Zrób kilka wizyt testowych w klubie, z którego chcesz decydować.
Krok 4
Siłownia powinna być wyposażona w dobrze oświetlony i strzeżony parking, mieć wygodny podjazd, czystą szatnię z szafkami i prysznicem. Istotnym czynnikiem jest również wnętrze klubu. W samym przedpokoju powinno być wystarczająco dużo miejsca, lustra powinny wisieć na ścianach. Sprawdź, czy pomieszczenie jest wyposażone w dobre systemy wentylacyjne i jest dobrze oświetlone. Pożądane jest posiadanie w personelu dietetyka i fizjoterapeuty.
