Każdy jest gotów zapłacić za karnet na siłownię lub kupić sprzęt do ćwiczeń w domu. Czy warto? Spróbujemy to rozgryźć.
Dylemat: kupowanie karnetu do najbliższej siłowni zaraz po wakacjach lub przed sezonem kąpielowym, albo budowanie własnej siłowni w domu bez krytycznych opinii i komentarzy, od dawna jest marnotrawstwem ludzkości. Przynajmniej odkąd człowiek rozwinął się i zaczął oferować wszystkie te fantazyjne treningi do usuwania fałdów tłuszczowych i zwiększania masy mięśniowej. Pomysł jest dobry, implementacja często kończy się niepowodzeniem.
Symulator nie będzie dla Ciebie trenował
Joga, pilates, aerobik, bieganie, rozciąganie – to wszystko może i często prowadzi do wyrobienia zdrowych nawyków i uświadomienia sobie, że ćwiczenia to nie tylko promocja zdrowia, ale także całkiem przyjemna rozrywka.
Trzydzieści pięć lat temu, kiedy wychowanie fizyczne było jeszcze pełnoprawnym przedmiotem, a nauczyciele kręcili się i zmuszali uczniów do nauki na szwedzkim murze, to wystarczyło. Ale potem ludzie zaczęli spędzać większość czasu przy stole i za kierownicą, a uprawianie sportu stało się po prostu konieczne.
Dlatego narodził się pomysł zakupu domowego sprzętu do ćwiczeń. Najnowsze trendy mówią nie tylko o ich kompaktowości i miniaturyzacji, ale także o ich wszechstronności, łatwości użytkowania i konserwacji, co przyczynia się do gwarantowanego sukcesu.. Przy wyborze symulatora należy również kierować się rozsądną zasadą – dla każdego zgodnie z jego potrzebami i stanem zdrowia, zgodnie z możliwościami przestrzennymi i finansowymi.
Trzy dobre wskazówki:
1. Osobne pomieszczenie, wystarczająco duże (minimum 12 m2, o wysokości sufitu od 240 do 280 cm), ogrzewane i jednocześnie dobrze wentylowane naturalnym światłem dziennym, idealne na domową siłownię. Z trwałą i łatwą w pielęgnacji wykładziną podłogową, którą można prać. Nie zaleca się ćwiczeń w zimnym garażu, w wilgotnej piwnicy ani w przegrzanym i zakurzonym pomieszczeniu. Zwróć także uwagę na szerokość drzwi wejściowych, niektórych maszyn do ćwiczeń nie da się całkowicie zdemontować. Sufit i ściany muszą być wykonane z trwałego materiału, aby można było do nich przymocować drabiny, worki treningowe i inny sprzęt sportowy.
2. Mądrze kupuj cały sprzęt. To zdecydowanie nie jest tania oferta. Oczywiście nie ma sensu kupować drogiego sprzętu do ćwiczeń, który następnie pozostanie zabawką.
3. Uprawiaj sport i daj z siebie wszystko, ale też dbaj o zdrowie. To znaczy – zanim zaczniesz prawidłowo ćwiczyć, skonsultuj się z lekarzem na temat swojej kondycji i zrób test wysiłkowy na siłowni pod okiem trenera. Wszystkie zajęcia sportowe powinny być ukierunkowane na konkretne rezultaty. Muszą być monitorowane, mierzone i oceniane, dostosowywane zgodnie z aktualnym stanem. W tym celu produkuje się i sprzedaje różne dodatkowe urządzenia, ergometry i wiele innych, które mogą monitorować i dawkować aktywność fizyczną.
