Każdy chce być piękny – zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Tym ostatnim nie zawsze jest łatwo pod tym względem – bardzo duży odsetek mężczyzn często pije piwo, a następnie cierpi na niemożność usunięcia nieestetycznego „piwnego” brzuszka. Co wpływa na wygląd „piwnego” brzuszka i jak się go pozbyć?
Instrukcje
Krok 1
Zacznijmy od tego, że brzydki brzuch jest konsekwencją nie tylko używania spienionego napoju, ale także ogólnie niezdrowej diety i stylu życia, na który skłonni są współcześni mężczyźni. Zawartość kalorii to nie tyle samo piwo, ale liczne smażone i tłuste przekąski, które kupuje się za nie w dużych ilościach - krakersy, frytki, wędliny, tłuste ryby i tak dalej. Drożdże znajdujące się w piwie dodają dodatkowy tłuszcz do tych kalorii, nie wspominając o szkodliwym wpływie piwa na nerki, wątrobę i układ sercowo-naczyniowy.
Krok 2
Aby pozbyć się piwnego brzuszka, zastanów się, jak często pijesz piwo i o jakiej porze dnia to się zwykle zdarza. Znajdź siłę woli, aby zrezygnować z napoju na rzecz zdrowia i dobrego wyglądu lub maksymalnie ograniczyć jego używanie.
Krok 3
Jeśli masz zwyczaj picia piwa wieczorami i przed snem, pozbądź się go. W nocy nie można tracić dodatkowych kalorii, co oznacza, że odkładają się one w postaci tłuszczu i obrzęków.
Krok 4
Przestań kupować przekąski do piwa. Ogranicz, a nawet lepiej – całkowicie wyeliminuj z diety zbyt słodkie, tłuste, smażone i mączne produkty. Staraj się żyć tak zdrowo, jak to tylko możliwe. Białe pieczywo zastąp razowym, smażone mięso zastąp gotowanym mięsem. Nie przejadaj się. Zdrowe odżywianie może pomóc w zmniejszeniu brzucha.
Krok 5
Ćwicz i ćwicz. Jeśli piłeś piwo i jadłeś - po chwili zrób trochę ćwiczeń lub idź na siłownię. Zapisz się na kąpiel, biegaj po stadionie, graj w dowolną grę sportową - piłkę nożną, koszykówkę, tenisa, badmintona. Podczas zajęć możesz nosić specjalny pas do masażu.
